第一章 学生身体素质教育与升级的理论指导 1
1.学生身体素质发展的特点 2
2.提高学生身体素质的必要性 4
3.提高青少年身体素质的长效机制 5
4.学生心理素质与身体素质的关系 7
5.学校体育素质教育现存问题 9
6.身体条件略差学生的思考 11
7.如何提高学生的身体素质 14
8.学校体育如何贯彻素质教育 18
9.提高学生身体素质的教学方法 20
10.体育在素质教育中的问题与对策 21
11.学生身体素质下降的原因与建议 29
12.提高体育素质教育的方案 33
13.增强学生身体素质的方法 35
14.开展阳光体育的实施办法 37
15.学校体育实施素质教育的途径和方法 42
16.提高学生身体素质的练习 44
17.学校民族传统体育教学的作用 49
18.武术教学与学生身体素质的提高 53
19.生物教学中培养学生的身体素质 55
20.跆拳道对学生身体素质的影响 62
第二章 学生身体素质教育与升级的故事推荐 65
1.管子鼓励锻炼身体 66
2.孔子养生有道 68
3.李悝发布“习射令” 70
4.荀子的养生主张 72
5.《吕氏春秋》中的养生思想 74
6.华佗创编“五禽戏” 76
7.霍去病踢球震军威 79
8.陶侃运砖头练筋骨 81
9.祖逖闻鸡起舞 82
10.葛洪提倡“胎息”养生法 84
11.王羲之练“鹅掌戏” 86
12.颜含健身重健心 88
13.孙思邈的贵己养生术 89
14.武则天首创武举制 92
15.颜真卿书房练臂力 94
16.柳宗元顺其自然以养生 97
17.白居易以乐养生 99
18.欧阳修“以自然之道，养自然之生” 100
19.苏轼的保健功 102
20.李清照的体育生活 104
21.辛弃疾背沙袋登山 106
22.岳飞练武强兵 107
23.陆游健身八法 110
24.忽必烈以整洁取人 113
25.俞大猷练武讲求实用 115
26.戚继光强调体质全面训练 117
27.顾炎武文武双全 120
28.颜元主张“动以养生” 122
29.乾隆皇帝长生有术 124
30.霍元甲习武健身 125
31.严修——中国第一位提倡戒纸烟的人 128
32.詹天佑锻炼身体为国争光 129
33.蔡元培提倡体育 131
34.张伯苓整洁健身为人师表 135
35.秋瑾习武练兵 137
36.王芗斋创编“健身桩” 139
37.马寅初的热冷水浴健身法 143
38.百岁老人钱立坤的“三动”秘诀 146
39.鲁迅谈运动 147
40.“千斤神力王”王子平 150
41.毛泽东锻炼身体 152
42.周恩来爱整洁 155
43.朱德重视体育的故事 157
44.刘少奇的强身之道 159
45.全方位的体育爱好者邓小平 162
46.恽代英的体育生活 165
47.贺龙练木马 168
48.彭德怀的篮球表演 170
49.陈毅戒烟 172
50.向警予的体育实践 174
51.王若飞狱中做操 176
52.刘和珍习武的故事 178
53.林巧稚注意锻炼身体 180
54.老舍注重养生健身 182
55.张学良的养生术 185
56.钱伟长繁忙不忘锻炼身体 189
57.韩作黎的健身之道 191
58.潘多登珠峰创世界第一 192
59.漆侠教授的健身之道 194
60.王遐方老当益壮启示录 196