引子 6
推荐序 10
序 12
第一章 NLP创始人的研习班 15
乔与NLP的不解之缘 16
研习班上的新朋友 21
第二章 NLP的发展 27
创始人与NLP的相遇 28
描绘大脑的世界地图 30
核实现状，确保地图随时更新 34
重塑思维，行为就会改变 36
行为源于大脑的地图 40
暗自神伤的艾米丽 49
第三章 如何产生美好的感觉 53
怎样看待事物，就有怎样的感受 54
设定快乐的心锚 60
情绪是相互传染的 65
让心锚开始工作 71
驱逐糟糕的情绪 79
次感元的神奇力量 83
让感觉变好的练习 88
午饭时分 93
第四章 怎样成为沟通高手 101
你可以更加受人欢迎 102
契合动作，一步获取信任 107
表象系统的练习 114
重塑已有的观念 119
后设模式问题 126
艾米丽的难言之隐 134
每个人都能做出改变 141
第五章 如何创造美好生活 149
专注于正向的感觉 150
过去将来，各有其位 153
俯瞰过去、现在和未来 157
让全身心彻底放松下来 160
真正的学习刚刚开始 166
第六章 研习班结束后 173
令人惊喜的改变发生了 174
女朋友的真正难题 176
附录1 乔的学习笔记 178
附录2 NLP的重要技巧和方法 185
附录3 NLP的十二条精髓 195
致谢 208
资料 212
神经语言程序学（NLP）协会 217
关于作者 219