第一章 心理与心理治疗 2
第一节 心理 2
一、什么是心理 2
二、心理现象 3
三、保持良好心理状态的重要性 7
第二节 心理与疾病 9
一、人是一个生理和心理紧密结合的有机整体 9
二、影响情绪乃至癌症的因素 11
三、情绪与身体健康的关系 16
第三节 自我心理治疗 19
一、心理治疗和心理咨询 19
二、癌症患者的自我心理治疗 20
第二章 不做被吓死的人 25
第一节 应激反应 25
一、什么是应激反应 25
二、应激反应对人的影响 26
第二节 放松自己，不做被吓死的人 30
一、什么是放松训练 31
二、放松训练方法 32
第三节 改善睡眠 48
一、催眠和自我催眠 49
二、睡眠障碍的自我催眠方案 57
第四节 癌症只是慢性病 60
一、癌细胞和肿瘤的实质 61
二、癌症是慢性病 63
三、树立康复信心 65
第五节 理性认识癌症 68
一、对癌症的非理性认知 68
二、对癌症的理性认知 71
第三章 癌症的心理治疗 77
第一节 意象治疗 77
一、什么是意象治疗 77
二、癌症意象治疗的步骤 78
第二节 意念治疗 80
一、什么是意念治疗 81
二、意念治疗的方法 82
第三节 缓解癌痛 84
一、癌痛及其原因 84
二、自我催眠缓解癌痛 90
第四章 癌症的医治与康复 100
第一节 癌症的科学医治 100
一、如何选择就医 102
二、如何配合治疗 102
第二节 癌症患者的科学锻炼 103
一、锻炼在癌症康复中的作用 103
二、合理的锻炼 105
第三节 食疗 106
一、有抗癌作用的食物 107
二、合理食用抗癌食物 126
第五章 笔者的患癌和抗癌历程 127
第一节 患癌 127
第二节 抗癌 130
一、医学治疗 131
二、放松练习 132
三、解决睡眠问题 132
四、心理治疗 133
五、锻炼和食疗 133
第六章 抗癌明星的抗癌经验 135
一、抗癌明星是怎样炼成的 135
二、我的抗癌之路 138
三、助人等于助己 141
四、爱情使奇迹发生 144
五、生命在运动和奉献中延续 148
六、全家共抗癌 150
七、用梦想创造奇迹 155
八、癌魔难摧玫瑰红 158
九、我的心理调节“十字经” 161
十、笑斗癌魔十余载 165