第一章 认识心脑血管疾病，早防早治保健康 1
1 什么是心脑血管疾病 2
2 养心护脑，重点都在血管上 5
3 一手预防，一手治疗，心脑血管疾病不再来 10
4 哪些习惯不利于血管健康 17
第二章 你是心脑血管疾病的潜在患者吗 21
1 心脑血管疾病的两大类型：冠心病和脑卒中 22
2 谨防血管老化，从预防动脉粥样硬化开始 28
3 心脑血管疾病的十大预兆，你清楚吗 32
4 哪些人更容易患心脑血管疾病 37
第三章 70％的高血压患者易得心脑血管疾病，怎么办 43
1 血压多少算是高血压（含高血压分级标准） 44
2 如何正确测量血压 49
3 高血压跟心脑血管疾病有什么关系（含高血压患者心血管病危险分级标准） 53
4 如何预防高血压 57
5 高血压的治疗和用药 64
6 高血压家庭康复中要注意的问题 71
第四章 肥胖容易造成心力衰竭，真的吗 77
1 你的体重算是肥胖吗（含标准体重的计算公式、肥胖分级标准） 78
2 腰围超标怎么办（含标准腰围计算公式） 82
3 肥胖与心脑血管疾病有什么关系 86
4 肥胖是如何发生的 92
5 怎样科学控制体重 97
6 减肥药物与减肥手术 102
第五章 血脂异常影响心脑供血，不得不防 107
1 什么是高脂血症 108
2 认清“血脂四项” 112
3 血脂异常的诊断标准是什么 116
4 血脂异常与心脑血管疾病有什么关系 120
5 高脂血症可以预防吗 123
6 饮食干预、药物调养，轻松诊治高脂血症 128
7 高脂血症家庭康复中要注意的问题 134
第六章 糖尿病容易引起脑血栓，要小心啊 139
1 为什么会得糖尿病 140
2 糖尿病与心脑血管疾病有什么关系 144
3 糖尿病的检查、治疗和用药 148
4 糖尿病家庭康复中要注意的问题 155
第七章 越早戒烟，离心脑血管疾病越远 159
1 吸烟对血管的五大危害，你了解吗 160
2 为什么吸烟极易引发冠心病 163
3 吸烟使脑梗死风险翻倍 168
4 吸烟危及心脑、骨骼、生育等各方面健康 171
5 七大方法科学戒烟，让你不再做“烟鬼” 174
第八章 得了冠心病怎么办 177
1 冠心病的七大预警信号 178
2 冠心病猝死的急救方法——心肺复苏法 182
3 五项检查帮你确诊冠心病 187
4 药物疗法加手术，让你重获“心”生 190
5 合理用药治愈不同“心”病 194
6 冠心病家庭康复中要注意的问题 198
第九章 发生脑卒中怎么办 203
1 出现这七大症状，要高度警惕脑卒中 204
2 突发脑卒中，该如何急救 209
3 八项检查让你彻底筛除脑卒中 214
4 不同时期脑卒中要这样治 218
5 脑卒中发作快、危害大，合理用药是关键 223
6 脑卒中家庭康复中要注意的问题 226
第十章 启动心脑血管疾病一级防御，养心护脑，摆脱困扰 229
1 心脑血管疾病患者该怎么吃 230
2 运动处方，让心脑血管疾病不得沾身 234
3 修身养性亦可调心护脑、预防心脑血管疾病 237
4 烟酒最损心脑，戒烟限酒义不容辞 241
5 平衡膳食、科学保健、定期检查 244
6 心脑血管疾病的中医药治疗 248