序言 2
何兆麟推荐序：单车起落如人生 2
冼伟强推荐序：追寻理想的勇气 3
自序：为了离开 4
第一章 踏进梦里 3
去在家一香港 3
在家一柏林 4
单车游的三大要素一身体、签证、单车 8
让恐惧到此为止 15
第二章 热身的欧盟路 18
前辈护航 18
为基耶斯洛夫斯基送上鲜花和咖啡 22
潜入树海 26
蒲公英的启示 30
总有摔倒的一天 33
4.7 2立特的诚意 36
中世纪堡垒与B＆B 42
第一次露营 49
KGB is Looking at You 52
“蜜月”终结 56
第三章 30日俄罗斯体能磨炼 62
白夜圣彼得堡 62
学习露营 67
是信念，不是年纪问题 71
莫斯科交通蜘蛛网 75
内疚 78
蝉鸣 83
国际都市喀山 87
洗澡是骑行的动力 91
平安离开俄罗斯 96
第四章 又爱又恨哈萨克斯坦 102
意志骑行 102
最艰辛的路 106
上警局 115
消失的沙发客 121
工厂上班一样 125
今天只谈吃喝 130
闯关失败 134
自我反省 139
维族家庭 143
山路是我自己选的 147
第五章 骑进历史的洪流里 158
最后一个国度 158
口里人在口外 164
天山蛋挞 171
哗！莫高窟呀！ 178
风力之都 184
毕业日 188
河西走廊尽头 197
人车都坏了 203
男人的关口 208
西安，一个终点 212
第六章 安全，才能回家 218
28吋32孔 218
牧羊少年的启示 223
翻秦岭 225
“南方的朋友” 230
长沙城市生话 234
桂林团圆饭 240
用钱买时间 245
饭香 251
后记 258
后记 258