点击购买此书全本PDF电子书
源流 1
理论基础 7
以中医理论为基础 8
放松是手段与目的的结合 9
三调合一 11
松紧有度 15
循序渐进 17
三因制宜 19
特色与要领 23
放松功是所有气功的基础功法 24
功法操作 27
基础操作 28
调身 29
调息 35
调心 39
具体操作 45
功前准备 45
主体功法 49
松通法 50
三线放松法 56
分段放松法 61
局部放松法 64
整体放松法 69
倒行放松法 75
振颤放松法 87
拍打放松法 92
功后动作 117
应用 131
经络图 135