上篇 拿得起放得下：拿起该得到的，放下该舍弃的 2
第一章 拿起该得到的，才能握住幸福，不留遗憾 2
1．时间过得太快，我们却彻悟得太晚 2
2．担起自己人生的责任 3
3．人生的“十个”不能等 4
4．别让梦想在等待中搁浅 6
5．别让爱情荒芜在岁月的长河中 8
6．趁来得及，请珍惜身边的那个人吧 9
7．用心过好每一天，就是对生命最好的报答 10
第二章 珍视“当下”，才能把握生命，抛却忧虑 13
1．人生没有草稿纸，无须为未来担忧 13
2．生活不容易，不要总是为难自己 14
3．生命的真谛在于“此刻” 15
4．珍惜“此刻”，才能把握未来 17
5．生命无常，把握住“现在”，才能把握住幸福 19
6．将生命看成每一个“刹那”，烦恼便不再来 20
7．不要在等待中耗费生命 22
8．“充实”是排遣忧虑的最好良药 23
第三章 抓住梦想，才能把握未来，远离迷惘 25
1．人之所以迷惘，是因为丢了梦想 25
2．别颓废，让梦想与生命共存亡 27
3．让每一天都充满希望 28
4．远离迷惘，就要学着给自己的人生做个规划 30
5．上帝眼中没有卑微 31
6．不要空等“好运”降临，要用切实的行动去改变 32
第四章 肯定自己，方能驱散疑虑，拥抱阳光 35
1．依靠自己，做人生的强者 35
2．不要因为迎合别人而轻易改变自己的梦想 36
3．老骥伏枥，志在千里 38
4．学习是改变的最佳途径 39
5．缺陷并不等于绝境，它给生命以动力 40
6．你也是他人眼中的风景 41
7．自珍自爱，生命就有意义 42
第五章 笑对风雨，方能豁达潇洒，坦然一生 44
1．苦难过后有坦途，一切都会过去 44
2．风雨过后，便是阳光普照 46
3．常常感恩，时时惜福 47
4．用微笑去掩埋痛苦 49
5．善待此生，愉悦的根基在自己身上 50
第六章 放下“包袱”，舍弃冗余，赢得惬意人生 53
1．放弃多余的“包袱”，才能走得更高远 53
2．生命不能负重，勇于舍弃“过往” 55
3．别把自己太当回事，地球离了谁都照样转 56
4．及时沉淀自己，让心灵纯净如初 58
5．及时清空心灵“垃圾”，方能轻松前行 59
第七章 放下自私，心怀感恩，赢得豁达人生 61
1．感谢生活，便能充分享受快乐和幸福 61
2．感谢那些曾经折磨过你的人 62
3．爱，是开不败的美丽 64
4．对父母心存感恩 65
5．以感恩之心回报世界 67
6．怀抱一颗感恩之心，还世界一片精彩 69
第八章 放下过往，学会忘记，成全幸福人生 71
1．忘却过往的不幸和伤痛，给自己一个新的开始 71
2．忘却过去的失败，才能迎来新的成功 72
3．相濡以沫，不如相忘于江湖 74
4．爱对方，就要勇于对过去释然 75
5．得不到你所爱的，就爱你所得到的 77
6．牵手是情，放手也是因为爱 79
7．能忘怀得失的人最富有 80
第九章 放下贪婪，知足常乐，赢得快乐人生 82
1．放不下时，请和“还未得到”时进行比较 82
2．痛苦不是因为拥有的少，而是想要的多 83
3．懂得及时舍弃，不要加重生命的负担 84
4．要富有，先学会缩减内心的需求 85
5．经常对自己说：已经够多了 87
6．没有什么不可以放下 88
7．善待此生，别让过多的忙碌苍白了你的生命 90
中篇 看得透想得开：看得透者明智，想得开者快乐 90
第十章 看透人生真谛——人生是为心的修行而设立的旅途 90
1．若无妄念，生命便无长短之分 92
2．生命真正需要什么 93
3．活着本身就是一种莫大的福气 95
4．人生的价值不在于长短，而在于内容 97
5．唯有善待内心，才是好好地善待自己 99
6．生命的意义，在于过程，而不在结果 101
7．最想得到什么，就会成为什么的“囚徒” 103
8．把握人生，别让自己带着遗憾离开 105
9．先苦后甜，但苦不可过长 107
10．人生不是一桩紧急事故 108
11．人生如“三道茶”：一苦二甜三回味 109
第十一章 看透生活真理——平平淡淡是真，简简单单是福 112
1．生活其实是一种愿望 112
2．幸福是过程，不是忙碌一生后所达到的顶点 113
3．精彩的人生都是顺其自然的 115
4．平淡是真，简单是福 117
5．别把幸福当皮球一样踢来踢去 119
6．别让贪婪将你送进坟墓 121
7．人只能活一次，别让自己太累 122
第十二章 看透爱情婚姻——真爱没那么累，幸福没那么贵 125
1．今生你嫁的人，就是你的有缘人 125
2．该选择“爱我的人”还是“我爱的人” 127
3．爱情是一种体验，婚姻是一种责任 129
4．真爱真的没那么累 131
5．爱，就是相濡以沫的理解和关爱 132
6．贪婪和懒惰是扼杀幸福的罪魁祸首 134
7．遗憾是爱情的至高境界 135
8．缘分尽了，请潇洒离开 137
9．相互依赖，才能亲密无间 139
第十三章 看透与人相处——宽容才能融洽，忍让方会和谐 142
1．保管好快乐的钥匙，别把它交给别人 142
2．对他人宽容，为自己种下幸福的种子 143
3．修炼强大内心，不与小人较劲儿 144
4．人情留一线，日后好见面 146
5．不要将生命浪费在语言的纠葛中 147
6．真正的朋友，不会让你劳神费力 148
7．不要有了面子，苦了日子 150
第十四章 看透成功奋斗——如能掌控心态，便可驾驭成功 152
1．别把“地狱”当“天堂” 152
2．无穷的智慧，无尽的财富，都藏在自己心中 154
3．保持平常心，塑造“瓦伦达心态” 155
4．欲想成功，先要打开心中的“锁” 156
5．将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去 157
6．成功大都是“压”出来的 158
7．积极超越心中的“冰点” 159
8．你的对手是激发你前进的最大动力 160
第十五章 想得开才能不生气——“开”心是福，“关”心是魔 160
1．只有心“开”了，路才能“开” 162
2．想得开，才能过得好 163
3．想得开，和谐一生的秘诀 164
4．不必让每个人都对你满意 166
5．悲与喜，皆由你的心态决定 167
6．永远不要去羡慕别人的生活 169
7．有时间去生气，不如努力去争气 170
8．别让小事耗尽了你的精力 172
第十六章 想得开才能不计较——心宽一尺，路宽一丈 172
1．快乐不是得到的多，而是计较的少 174
2．问问自己：一年后还会在乎这件事情吗 175
3．别为小小的委屈难过 177
4．人言如烟散，何必太计较 178
5．糊涂一些，人生不必太较真 179
6．心底无私天地宽 180
7．心往宽处想，境界两重天 181
第十七章 想得开才能不纠结——追求简约，随遇而安 181
1．生活就是一连串矛盾的载体 183
2．你内心的纠结，主要源于现实中的选择太多 184
3．学会给心灵“松绑” 185
4．化繁为简，让自己从此不再纠结 187
5．别让患得患失“断送”了你的未来 188
6．果断决策是摆脱纠结的良方 190
7．远离幻想的折磨，马上行动起来 191
8．随遇而安，最惬意的活法 193
第十八章 想得开才能不浮躁——服从内心，保持冷静 193
1．请走慢一点，等一等灵魂 195
2．遇事不慌张急躁，要沉得住气 197
3．将痛苦与悲伤煮成咖啡，它能让你清醒 199
4．得意之时，不要忘形 200
5．别让“黄金手铐”锁住你 201
6．见好就收，别让贪婪毁了你 203
7．心浮气躁是成功的天敌 204
第十九章 想得开才能不抱怨——自信自谦，顺其自然 204
1．抱怨除了增加你的痛苦，不能解决任何问题 206
2．无休止的“抱怨”究竟从哪里来 207
3．别抱怨命运，命运根本不知道你是谁 208
4．不要抱怨，任何人都没有帮你的义务 210
5．愚人用嘴巴抱怨，智者改变心态去适应 211
6．抱怨像苦水，只会越吐越多 212
7．别让感情在抱怨中腐烂变质 213
8．懂得及时反省自我，才能远离抱怨 214
下篇 立得正行得稳：立正才能心安，行稳方能致远 214
第二十章 立得正才能心安——心安则静，“静”能养心 214
1．心安是人生最大的福气 218
2．行得正才能活得踏实、坦荡 219
3．建一本心灵的“良知簿” 220
4．不要让人生因诱惑而失色 221
5．本分是滋养人格的丰厚“养分” 222
6．守住道德底线，莫将自己的发展之路“堵”死 223
第二十一章 立得正才能平安——平安则宁，“宁”能养寿 223
1．平安和健康才是最大的财富 226
2．正直是一个人品德上的“通行证” 228
3．给他人留路，就是给自己留路 228
4．不要去算计别人，否则只会把自己算计进去 230
5．凡事不求精明，但求自在 231
6．得饶人处且饶人，别把人往绝路上逼 232
7．做人要留退路，做事要留余地 234
第二十二章 行得稳，就要不慌不乱，淡定沉静 234
1．负重的生命，方能平稳前行 236
2．打好手中的每一手牌，方能稳步前行 237
3．埋头拉车，更要抬头看路 238
4．别被假象蒙蔽了你的眼睛 239
5．不要以急功近利的心态去交朋友 240
6．切莫在情绪低落时作重要的决定 242
7．知足是人生最真实的财富 243
第二十三章 行得稳，就要不悲不喜，不急不躁 243
1．要行得稳，就要学会控制自己的情绪 245
2．不急不躁，养成自制的习惯 246
3．遇事要沉住气，别因误会伤害了别人 248
4．沉稳淡定，珍木需要长期的观察才认得出 249
5．不要把自己逼得太紧 250
6．随时收步，让心灵休个假 252
7．张曲有度，走好下坡路 253
8．注意，别掉进人生的三大陷阱中 255
第二十四章 行得稳，就要管住嘴巴，不惹是非 255
1．说话要讲求“温度” 257
2．揭人之短，就是打人之脸 258
3．学会勇敢地拒绝，不要欺骗灵魂 259
4．有理不在声高 260
5．用微笑去面对嘲笑 261
6．开玩笑要适度 263
7．控制情绪，避免与他人发生争吵 264
第二十五章 行得稳，就要胸怀宽广，平和厚道 264
1．培养自控能力 266
2．风力掀天浪打头，只须一笑不须愁 267
3．宽容有阳光一般的能量 269
4．稳固的婚姻中一定不可缺少宽容 270
5．人生最大的债务是人情债 271
6．记住朋友的好，忘记他的不好 272
7．大度如春风雨露，能滋润人的心灵 273
第二十六章 行得稳，就要能够容忍，能屈能伸 276
1．忍耐是弱者站稳脚跟、积蓄力量的保护伞 276
2．以“忍”求尊，给自己的人生铺个台阶 277
3．大智若愚者能成就大事 278
4．该低头时且低头，别拿鸡蛋去碰石头 279
5．低调做人，高调成事 281
6．糊涂一点，便能快乐一些 282