第一章 生气不理智，等于拿他人的错误惩罚自己 1
气大伤身，损害的是自己 2
生气时，你的行为大多都是错误的 6
与其生气，不如把负能量变成正能量 10
没人会喜欢你生气的样子 12
不要为一些琐碎的小事而生气 15
活着不是为了生气，品味人生才是根本 19
许多时候生气的根源，是对错误的执着 22
只要和自己过不去，生气马上找到你 25
和气是迈向长寿的第一步 29
第二章 管控情绪，从此不再被生气困扰 34
控制情绪，别让冲动毁了你 34
自我管理，做情绪的主人 36
万事随缘，烦恼皆因看不开 41
不要被愤怒牵着鼻子走 45
当愤怒来临时，请转移注意力 49
活在不抱怨的生活里 52
理智面对突如其来的羞辱 56
悲观情绪无异于“慢性自杀” 59
第三章 拥有好心态，生气的动机就自然走开 65
积极的心态，是你的个人魅力所在 66
面对弱点不生气，你便多了一个优点 69
人生本来就有很多不如意 72
自我安慰和鼓励可以远离生气 75
坦然接受现实，就没理由去生气 79
保持平常心，人生才能过得洒脱 82
该在乎的在乎，不该在乎的千万别纠结 86
不为明天烦恼，不为昨天叹息 89
刻意讨好只能自寻烦恼 93
第四章 做强大的自己，用自信打垮生气的诱因 97
别小看自己，你本来就很强大 98
没有过不去的坎，只有回不去的曾经 101
嘴巴是别人的，人生是自己的 104
你若生气，没有人替你坚强 108
只要不能毁灭你，所经历的都会让你变得更强大 111
有了“野心”，哪还顾得上生气 113
生活中不为不完美而生气 117
遇事想得开，对自己有好处 120
第五章 驱散心灵的尘埃，生气的念头就不会找上你 123
正视悲观，让心灵走出误区 124
欲望太多，你会淹死在生气的泡沫里 127
摆脱自卑，塑造真正的自我 132
用淡定的心驱散周遭的浮躁 135
不做“暴躁”的奴隶 140
嫉妒是云翳，遮住我们远眺的目光 143
告别沮丧的自己，快乐的主权就在手心里 147
你只要猜忌，生气就如影随形 151
第六章 与快乐同行，它是生气的天然抗体 155
别让人生输给了心情 156
拥抱阳光心态，快乐不请自来 159
快乐源于内心，与金钱多寡没有直接的关系 163
快乐其实很简单，就在我们身边 166
随缘不强求，知足者常乐 169
用微笑拉开每一天的大幕 174
身处逆境时，更需要用微笑伴行 178
把快乐养成习惯的人，不生气有福气 182
第七章 把心放宽，荣辱成败面前不生气 187
脾气走了，福气来了 188
看淡名利得失，轻松快乐地享受生活 192
多一分宽容少一分纷争 195
将心比心，宽以待人 199
糊涂一点更可爱，做人不必太较真 202
豁达地接受一切 206
在舍与得之间成就美丽人生 210
夫唯不争，顾无忧 213
懂得感恩，人生不再愤愤不平 218
吃亏是福，斤斤计较伤人伤己 222