科学探险 壮怀激烈 1
人在征途 8
高原趣话 8
第一次进西藏，我想乘飞机 8
我学会的第一句藏语 10
晚上一觉醒来，头上满天星 15
帐篷中的霜花 16
戒烟斗争 18
不晕车不晕船的“秘诀” 21
雪上摩托驰骋在冰原上 24
我与科教片《中国冰川》 25
差点儿，我就要横穿南极 27
多彩的藏区 31
在浪卡子县，豫剧团演员翻不了跟头 31
水磨原理帮助喇嘛转经 31
碉楼，并非羌寨的专利 38
亲历特大泥石流 41
崎岖的考察之路 49
关于墨脱的故事 61
西昆仑山中的故事 72
几被遗忘的邮票精品 75
羊卓雍错的鱼多得就像在鱼市上一样 77
科学考察探险的“纪念品” 80
叶尔羌冰川考察 89
我曾是在编的中国登山队队员 94
说不尽的冰川世界 104
壮丽的山谷冰川 104
最美丽的冰川在哪里 104
山谷、河谷和峡谷 112
海拔最低的冰川在哪里 116
冰川瀑布 122
风光绮丽的冰川湖 127
两大洋的分水岭与山垭口 132
两个大洋的分水岭 132
山垭圈，考察的必经之路 136
高原生物世界 146
不同寻常的高原动物 146
蓝眼睛的“波密狗” 146
在树上栖息的藏家鸡 147
野猪的近亲——藏香猪 148
煮熟的鸡“飞了” 150
动物的高山反应 152
长江源牧羊犬的瘸腿之谜 154
“笨”雪鸡和“凶”雪豹 158
冰雪世界的植物王国 162
南迦巴瓦峰的杜鹃树林 162
冰川雨林 166
雪莲花，雪绒花 171
新疆是个好地方 176
沙漠中的绿洲 176
独特的风景线——露天电影院 178
两角钱，香甜的沙杏随便吃 179
奇妙的沙漠水利工程——坎儿井 180
不用电的天然冰箱 181
好吃好香的新疆馕 182
木扎尔特冰川古道 184
并非多余的话 187
一统中华的历史见证 187
谁确认了世界第一大峡谷 192
后记 195