上篇：谈交流 2
往来记忆 2
“不打不成交”的横田雅弘教授 2
田村父子与幕张高校 4
让人敬重的浦田奖理事长 6
感人的“固执”，难得的坚守 8
致平野昌和理事长 9
谦逊、务实、友好的多田贤一校长 10
村山富市先生印象 11
迟到的访问 13
一封陌生人的来信 15
致敬梅木（梅爱华） 17
悼梅木女士 18
拜读梅木老师的散文 19
木寺昌人大使赠书 23
与邻为善 以邻为伴 25
三上正裕公使二三事 26
一次特殊的访问 28
千里送横幅 29
情定中国的岩永一家 30
中国第一个民间青少年民宿交流项目的诞生 31
文化观感 42
访日亲历突发事件处理 42
中日学生交流中表现的文化差异 44
为人处世信条：不给别人添麻烦 45
日本人的优越感 46
日本人的“自动贩卖”生活 47
日本的习俗：泡脚、品茶、光脚 48
中国人熟悉的《北国之春》 49
日本提倡的人才标准 50
日本各界精英的摇篮 51
失而复得的公交卡 52
一盒刀片的故事 53
在日本寻找“中国” 54
两份简单的调查问卷 57
日本学生在华民宿生活的感受 62
阅读中日关系 64
礼仪常识 65
日本人的衣着讲究 65
日本就餐小常识 67
日本人家中做客规矩 72
别致细微的常规礼节 75
售烟及吸烟的规定 78
赴日旅游须知 78
日本宾馆住宿须知 80
日本人的出行 82
下篇：说教育 86
漫谈教育 86
关于教育的双10感悟 86
教育国际化的10项措施 89
关于核心素养的培育 91
教育观与观教育 99
全球观与人才培养 107
国际化人才与人才国际化 109
简谈师生复习备考的策略与对策 111
他山之石 117
略谈非功利的日本教育 117
日本基础教育一瞥 119
关于美国基础教育和教师教育的笔记 120
一所普通学校的素质教育 124
多种族、多元文化的哈德森中学 124
在美国一所科技高中的参观笔记 125
初见美国的特殊教育 128
感受美国的无缝教育 132
关于美国学校管理的笔记 134
美国社会一瞥 135
师生寄语 138
人生之问：活着的标志、意义、价值 138
人生四宝：经历、选择、理想、担当 140
教师礼赞 144
感悟成长 146
感怀高考岁月 149
年华似水，岁月难忘 152
向岁月致敬 153
警惕毒素与陷阱 154
面子与里子 156
社会转型期的人际交往 163
耸人听闻的现象背后 166
抑郁的日子不好过 167
关系变革与危机处理 169
优化生存状态 178
细节中的礼仪 181
沟通是一种领导力 182
轨道（微型小说） 184
后记 185