第一章 点亮生命，开启人生 1
第一节 为理想指明前进的方向 1
第二节 榜样的力量 7
第三节 高瞻远瞩并稳步前进 18
第二章 融入生活，认识自我 25
第一节 树立信心，实现社会和自我肯定 25
第二节 设计自己的人生之路 32
第三节 拥有一颗积极乐观的心态，轻松面对生活 36
第三章 追逐梦想，成就未来 46
第一节 我的未来不是梦 47
第二节 体育人生 52
第三节 大海之梦 57
第四章 身心健康，快乐一生 65
第一节 心若阳光，哪里都是晴天 65
第二节 打开心灵之窗 73
第三节 让逆反心理随风飘去 81
第五章 快乐学习，合理规划 88
第一节 养成良好的学习习惯 88
第二节 学习策略 96
第三节 拓展网络学习新空间 103
第六章 人际交往，从家庭开始 111
第一节 家庭是成长的摇篮 111
第二节 如何与父母沟通 116
第三节 青少年的同学、师生交往 120
第七章 规划人生，选择职业 128
第一节 学业与职业中的抉择 128
第二节 兴趣成就职业 136
第三节 性格与特长在选择职业中的作用 143