认识我们 2
什么是高海拔 4
安全意识 7
欧洲高原旅行 8
美洲高原旅行 12
非洲高原旅行 14
亚洲高原旅行 16
大洋洲高原旅行 21
南极洲高原旅行 22
环境适应 24
高海拔的影响 26
急性高山病（AMS） 28
大脑 32
高原性脑水肿 34
肺 36
高原性肺水肿（HAPE） 38
心脏和血液 40
胃肠 42
肾脏和膀胱 44
关节和肌肉 46
四肢 48
眼睛 50
嘴和牙齿 52
耳朵和鼻子 54
女性与高海拔 56
睡眠 58
儿童和高海拔 60
背夫 64
紧急情况的处置 68
突发事件记录卡 72
高山紧急救护 74
外伤性出血的紧急处理 78
伤病员的搬动方式 80
休克 82
冻伤 84
失温 88
热衰竭 92
药物 96
氧气 100
出发之前 102
环境保护 106
附录 108
推荐阅读资料 108
相关网址 110
编后语 112
急性高山病日评分卡 114
个人信息 115
东方圣山 户外天堂——四姑娘山 117