第一节 2
活动1：介绍自己，引出共同问题 2
活动2：认识高血压病、糖尿病 4
活动3：课程概述、组员责任 8
活动4：运用心力应对症状 11
活动5：制订行动计划 14
活动6：总结 18
第二节 20
活动1：交流问题、解决问题 20
活动2：应对不良情绪 23
活动3：体重管理 25
活动4：适量运动 28
活动5：制订行动计划 35
活动6：总结 37
第三节 39
活动1：交流问题、解决问题 39
活动2：沟通技巧 41
活动3：改善呼吸 45
活动4：健康饮食 47
活动5：制订行动计划 60
活动6：总结 62
第四节 64
活动1：交流问题、解决问题 64
活动2：积极思维 66
活动3：全身肌肉放松 69
活动4：自我监测 71
活动5：制订行动计划 75
活动6：总结 77
第五节 79
活动1：交流问题、解决问题 79
活动2：合理使用降压药、降糖药 81
活动3：导向意象法 90
活动4：作精明的治疗决定 92
活动5：制订行动计划 94
活动6：总结 96
第六节 98
活动1：交流问题、解决问题 98
活动2：与医护人员更好地合作 100
活动3：戒烟、限酒 103
活动4：回顾所学的自我管理技能 108
活动5：计划未来 111
活动6：总结 112
参考文献 113
附件 115