第一章 淹溺事故概述 3
一、认识溺水 3
二、淹溺事故分析 3
三、溺水的普遍特征 4
1．季节及时间特征 4
2．年龄特征 4
3．地域特征 4
4．溺水人员结构 5
5．淹溺致亡比例 5
6．溺亡原因 5
第二章 淹溺事故发生的归因及预防对策 8
一、安全意识淡薄 8
二、游泳技能不足 8
三、家庭监管缺失 9
四、社会监管不完善 9
1．危险开放水域的监管 9
2．公共游泳场所的管理 10
3．社会配套设施不足 11
第三章 玩水的安全常识 12
一、玩水有哪些好处 12
1．锻炼大小肌肉的协调能力 12
2．培养创造能力 12
3．发展动手能力 13
二、玩水应注意哪些问题 13
1．严防溺水 13
2．弄湿衣服及时更换 13
3．注意水质，防止传染疾病 13
4．注意地下水的温度 14
5．选择合适用品 14
6．注意保护重要部位 15
7．注意入水时间 15
8．注意室外防晒 15
9．不喝生水 15
10．注意身体状况 15
11．注意漂流防护 16
第四章 游泳是健康而有意义的运动 18
一、游泳有哪些锻炼价值 18
1．改善心血管系统 18
2．提高肺活量 18
3．加强皮肤血液循环 18
4．增强抵抗力 18
5．减肥 19
二、游泳应配有哪些装备 19
1．合身的泳衣泳裤 19
2．合适的游泳帽 19
3．游泳眼镜 20
4．耳塞 20
5．鼻夹 20
三、游泳前要做好准备工作 20
1．预防膝关节半月板损伤和水中抽筋 20
2．准备活动要根据天气情况而定 20
四、游泳时可能导致溺水的因素 21
1．心理因素 21
2．生理因素 21
3．病理原因 21
4．技术原因 21
5．其他 21
五、游泳的注意事项 21
第五章 淹溺自护自救的基本技能 24
一、自我防护 24
二、自救 25
1．抽筋时的自救 25
2．沉入水中的自救 26
3．呛水时的自救 27
4．遇到漩涡时的自救 27
5．被水草或水下杂物缠绕时的自救 28
第六章 淹溺施救的基本技能 29
一、生命第一，自我保护 29
1．呼喊众人参与救援 29
2．不要盲目下水施救 29
3．禁止不会游泳者下水救人 30
4．禁止儿童下水救人 30
5．应及时终止救援的情况 30
二、及时呼救，请求援助 30
三、方式适当，酌情选择 30
1．徒手救援 30
2．借物救援 31
3．抛物救援 31
4．划船救援 31
5．游泳救援 32
第七章 淹溺后的岸上施救 34
一、淹溺者出水后的基础处理 34
二、生命体征基础评估 35
1．意识检查 35
2．呼吸、心搏检查 35
3．外伤检查 35
三、对意识清醒的淹溺者的急救 35
1．采取保暖措施 35
2．送淹溺者就医 35
四、对昏迷淹溺者的急救 35
五、对无心搏淹溺者的现场急救 36
第八章 遭遇洪涝灾害应知道的安全常识 39
一、什么是洪涝灾害 39
二、怎样预防洪涝灾害 39
三、如何自救 40
四、灾后应该注意的方面 41
1．选择安全饮用水 41
2．选择健康食品 41
3．正确处理垃圾 41
附录Ⅰ 防溺水安全知识问答 43
附录Ⅱ 致全国中小学生家长的一封信 47