PART 1 孕1月·悄悄到来的小生命 18
第一节 孕1周准备怀孕 18
你准备好了吗 18
远离不利于受孕的食物 19
待孕妈妈要做哪些检查 20
培养优质的精子 21
培养优质的卵子 22
掌握受孕诀窍 23
受孕是胎教的第一步 24
第二节 孕2周精子和卵子的结合 25
制作一张基础体温表 25
加速营养进补 26
了解怀孕的征兆 27
让受精卵安全“着陆” 28
了解胎教 29
第三节 孕3周受精卵正在分裂 30
孕妈妈生活全面展开 30
孕妈妈如何防辐射 31
记录重要的孕期数据 32
孕妈妈用药需谨慎 33
做些缓解疲劳的简单运动 34
准备好胎教需要的物品 35
第四节 孕4周胎儿经由绒毛组织吸收养分 36
营造舒适温馨的环境 36
享受插花生活 休闲时光 37
了解遗传的秘密 孩子会像谁 38
现代诗歌欣赏《再别康桥》 40
音乐欣赏《鳟鱼》 41
PART 2 孕2月·开始有早孕反应 44
第一节 孕5周胎儿心脏开始跳动 44
如何检测自己怀孕了 44
快来算算宝宝的出生日 45
早孕反应知多少 46
应对早孕反应的方法 47
孕早期要避免性生活 48
送给宝宝一份爱的礼物——怀孕日记 49
第二节 孕6周胎儿快速发育 50
温水洗澡，缓解烦躁 50
胎宝宝最爱的食物 51
防止孕早期流产 52
有些化妆品要避免使用 53
现代诗歌欣赏《面朝大海，春暖花开》 54
第三节 孕7周胎儿心脏完全形成 55
看似卫生的错误习惯 55
孕妈妈要避免剧烈运动 56
孕妈妈这样饮水才健康 57
谨防孕早期异常妊娠 58
怎么做音乐胎教 59
第四节 孕8周手臂和腿部开始细分 60
给胎宝宝一个安静的环境 60
孕早期爱美也是一种胎教 61
名画欣赏《向日葵》 62
音乐欣赏《高山流水》 63
PART 3 孕3月·平安度过孕早期 66
第一节 孕9周胚胎可以称为胎儿了 66
为什么选择孕妇奶粉 66
如何挑选孕妇奶粉 66
准生证办理知多少 67
孕妈妈缓解抑郁小妙招 68
孕妈妈，你的睡眠还好吗 69
要调整自己的起居生活习惯 70
名画欣赏《阿尔夜间的露天咖啡座》 71
第二节 孕10周胎儿大脑发育迅速 72
孕期不可任意吃酸 72
解决孕妈妈的便秘烦恼 73
脑黄金DHA多少 74
去医院建立怀孕档案 75
音乐欣赏《爱之梦·降A大调》 76
第三节 孕11周胎儿迅速成长 77
孕期早餐很重要 77
孕妈妈吃水果有讲究 78
维生素D的重要来源 79
产检时间要知道 80
名画欣赏《拾穗者》 81
第四节 孕12周孕早期要结束了 82
营养食谱推荐 82
击退妊娠纹的小妙招 83
激动人心的第一次产检 84
解读产检报告 85
PART 4 孕4月·最舒适的阶段 88
第一节 孕13周孕中期开始了 88
这些食物要慎食 88
日常生活中的孕妈妈动作姿势要点 89
孕妈妈的美丽计划 90
音乐欣赏《仲夏夜之梦》 91
第二节 孕14周可以区分胎儿性别 92
选对内衣，穿出健康与美丽 92
职场妈妈巧搭上班装 93
孕妈妈，你补钙了吗 94
孕期是否一定要禁欲 95
有趣的对联欣赏 96
第三节 孕15周胎盘完全形成 97
了解腹部疼痛的原因 97
孕妈妈乳房保养方案 99
减压手指操 月亮船 100
孕妈妈补碘三大攻略 102
第四节 孕16周胎儿的神经系统开始工作了 103
口腔保健，你做好了吗 103
指甲透露着孕妈妈的健康信息 104
做好孕中期的体重管理 105
一起来做孕妇操 106
展开想象，跟宝宝说说话 107
PART 5 孕5月·能感受到胎动了 110
第一节 孕17周宝贝，安心住下吧 110
锁住食物的营养 110
预防胎宝宝贫血，补铁是关键 111
孕妈妈抽筋怎么办 112
对付小腿水肿有妙招 113
第二次产检：唐氏综合征 114
筛查 114
插花生活水果兰花草 115
第二节 孕18周胎儿心脏跳动更加活跃 116
腰酸背痛怎么办 116
第三次产检 117
阴道出血别惊慌 118
避开胎教的误区 119
黏土手工 萝卜 120
第三节 孕19周胎儿的表情变丰富了 121
孕妈妈鼻出血莫紧张 121
孕中期的饮食指导 122
给胎宝宝取一个小名 123
远离这些食物 124
寓言故事《断尾的狐狸》 125
第四节 孕20周感觉器官快速发育 126
孕妈妈将免疫抗体传送给胎宝宝 126
胎动的感觉真奇妙 127
胎动规律早知道 128
学会数胎动，监测胎宝宝的健康 129
学习测量宫底高 130
腹胀严重的调理方法 131
PART 6 孕6月·保持愉悦的心情 134
第一节 孕21周消化器官逐渐发育 134
孕妈妈怎样吃能减少热量的摄取 134
记忆力下降别担心 135
告别孕期抑郁症 136
孕妈妈玩折纸 137
填色游戏 老鼠 138
第二节 孕22周胎动更频繁了 139
进补要适当 139
巧吃水果护牙龈 140
远离妊娠糖尿病 141
血容量迅速增加，补铁要跟上 142
名画欣赏《泉》 143
第三节 孕23周胎儿的牙齿开始发育了 144
孕妈妈的重要营养素——维生素 144
孕妈妈身体清洁有讲究 145
用药一定小心谨慎 146
和准爸爸一起享受美食 147
第四节 孕24周胎儿超过500克了 150
孕妈妈头发护理别忽视 150
胎宝宝经常和妈妈交流 151
孕期痔疮，可以没有 152
巧做家务保安全 153
缓解孕期情绪，丈夫按摩有奇效 154
胎教故事《老苏坦》 155
PART 7 孕7月·胎动越来越强烈 158
第一节 孕25周子宫逐渐被填满 158
健脑食物知多少 158
逛街牢记安全准则 159
腹式呼吸助孕妈妈好 160
心情 160
孕妈妈坚持两少一多 161
音乐欣赏《One Summer’s Day》 162
第二节 孕26周胎儿肺泡开始发育 163
糖类——胎宝宝的热能站 163
保护孕妈妈的脚 164
饮食消水肿，安全又有效 165
练习拉梅兹呼吸法 166
雕塑欣赏《抱鹅的少年》 167
第三节 孕27周胎儿的眼睛可以睁开了 168
拍摄孕期写真，留下美好回忆 168
孕妈妈小心孕期瘙痒症 169
警惕妊娠高血压综合征 170
妊高征患者的饮食原则 171
名画欣赏《干草车》 172
第四节 孕28周胎儿大脑迅速发育 173
击退静脉曲张，重塑美腿 173
看孕妈妈腹形，知胎宝宝健康 174
发生假性宫缩时莫紧张 175
生活琐事需注意 176
第四次产检：排除妊娠糖尿病 177
PART 8 孕8月·身体越来越笨重 180
第一节 孕29周进入孕晚期 180
孕晚期重点营养素 180
这些症状要注意 181
深呼吸，缓胸闷 182
腹部为什么会发硬 183
黏土制作草莓 184
名画欣赏《梦》 185
第二节 孕30周胎儿生殖器更明显 186
动手布置未来的儿童房 186
营养师的贴心建议 187
缓解孕晚期的胃灼热 188
什么是前置胎盘 189
近视孕妈妈的护眼秘籍 190
音乐欣赏《蝴蝶》 191
第三节 孕31周胎儿生长速度开始减慢 192
宝宝长大会像谁 192
孕妈妈抗过敏秘籍 193
要注意心理保健 194
哪些事情要停止做了 195
胎动减少了 196
名画欣赏《农民的婚礼》 197
第四节 孕32周活动空间越来越小 198
悉心养护，预防早产 198
孕晚期尿频滴答滴 199
粗粮虽好，但不宜多吃 200
趣味手指操 大瀑布 201
PART 9 孕9月·离宝宝出生越来越近 204
第一节 孕33周胎儿能排出尿液了 204
第五次产检注意妊娠高血压综合征 204
提前掌握早产的征兆 205
这些事情应提前安排 206
孕晚期运动操 207
拼捏画燕鱼 208
第二节 孕34周头部开始朝向子宫颈 209
应对孕晚期疼痛 209
脐带绕颈不可怕 210
如何自我检测孕期抑郁症 211
平复心绪的深呼吸训练 212
名画欣赏《小园丁》 213
第三节 孕35周准备分娩用品 214
孕妈妈自我心理调适 214
判断羊水多与少 215
选择分娩的医院 216
补锌有助于孕妈妈分娩 217
学习拉梅兹分娩镇痛法 218
音乐欣赏《小夜曲》 219
第四节 孕36周胎儿器官发育成熟了 220
谨慎预防羊水早破 220
列一张宝宝专属物品清单 221
不必恐惧会阴侧切术 222
顺产如何避免会阴侧切 223
正确对待分娩痛 224
插花生活 马蹄莲 225
PART 10 孕10月·终于等到这一天了 228
第一节 孕37周胎儿形成免疫能力 228
坐骨神经痛的来袭 228
你是高龄产妇吗 229
分娩产程 230
粘贴画手工 美丽的蝴蝶 233
第二节 孕38周已是“足月儿” 234
准备孕妈妈待产包 234
自然分娩好处多 235
可能无法避免的剖宫产 236
了解无痛分娩 237
趣味猜谜语 238
第三节 孕39周离分娩越来越近了 239
待产过程中孕妈妈要做的事 239
临产前的准备运动 240
准爸爸助产，孕妈妈放松减压 241
名画欣赏《小淘气》 242
第四节 孕40周结束所有的辛苦等待 243
易被忽略的临产信号 243
听懂助产医生的话 246
音乐欣赏《水上音乐》 247