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第一章 基础知识篇 1
第二章 局部训练篇 8
第三章 人体专题训练 32
第四章 单人三姿动态篇 36
第五章 默写专题训练 178
第六章 跳舞运动类 180
第七章 双人、多人场景篇 192
第八章 动物专题训练 212
第九章 石膏专题训练 214