第一章 五禽戏的历史渊源 1
第一节 五禽戏的起源 1
第二节 五禽戏的发展源流 2
第三节 五禽戏的现代研究 4
第二章 五禽戏相关的中医医理 10
第一节 阴阳学说 10
第二节 五行学说 13
第三节 藏象学说 15
第四节 经络学说 19
第五节 气、血、津液学说 26
第三章 五禽戏与中医五脏的对应关系 30
第一节 练虎戏 养肝气 31
第二节 练鹿戏 养肾气 32
第三节 练熊戏 养脾气 34
第四节 练猿戏 养心气 35
第五节 练鸟戏 养肺气 38
第四章 五禽戏动作要领及功法释义 40
第一节 凝气调息 40
第二节 虎戏 43
第三节 鹿戏 60
第四节 熊戏 74
第五节 猿戏 87
第六节 鸟戏 101
第七节 引气归元 116
第五章 五禽戏的习练要求 119
第一节 习练前准备 119
第二节 习练要求 120
参考文献 124
附：经络腧穴图 125