理论篇 4
第一章 职业概述 4
第一节 职业基本知识 4
一、职业的内涵 4
二、职业的分类 4
三、职业的特点 6
四、职业的功能 7
五、不同职业对从业者的素质要求 8
第二节 职业的选择标准及原则 12
一、职业选择的原则 12
二、职业选择的标准 14
三、个人在职业发展各阶段的任务 15
第三节 职业的发展趋势 17
一、职业发展的特点 17
二、职业的变迁和发展趋势 18
三、未来职业的发展趋势 18
第二章 职业生涯及其规划 32
第一节 职业生涯规划相关知识 32
一、生涯 32
二、职业生涯 33
三、职业生涯规划 34
第二节 职业生涯规划理论 45
一、职业兴趣理论 45
二、职业选择匹配理论 49
三、职业发展阶段理论 53
四、职业社会学习理论 61
五、“职业锚”理论 64
六、国内职业生涯阶段理论 66
第三章 大学规划与职业发展 71
第一节 大学与大学生活 71
一、积极适应大学生活 71
二、重新理解学习 73
第二节 大学生职业生涯规划的方法 79
一、把握重点，分步进行 80
二、条分缕析，循序渐进 81
三、大学生职业生涯规划的误区 82
第三节 正确理解职业生涯规划 84
一、职业生涯规划帮助大学生树立人生目标 84
二、职业生涯规划帮助大学生发现自我、挖掘潜能，实现自我 85
三、职业生涯规划帮助大学生增强就业竞争力 86
四、职业生涯规划帮助大学生奠定未来事业成功的基础 86
第四节 马斯洛需求层次理论 91
一、基本内容 91
二、基本假设 92
三、基本观点 92
四、最新研究进展 94
方法篇 97
第四章 自我认知 97
第一节 如何进行自我探索 97
一、自我认知的含义 97
二、自我认知的方法 97
第二节 职业性格探索 100
一、性格及其分类 103
二、探索职业性格的活动 106
三、完善你的性格 109
第三节 职业兴趣探索 110
一、什么是兴趣 110
二、兴趣在职业活动中的作用 111
三、探索职业兴趣的活动 115
四、兴趣对人的职业生涯的影响 120
第四节 职业价值观探索 121
一、价值观 121
二、职业价值观 121
三、舒伯的工作价值观 124
四、探索职业价值观的活动 125
第五节 职业能力探索 126
一、能力及其影响因素 126
二、职业能力及其测评 131
第五章 环境分析 141
第一节 环境分析概述 141
一、环境分析的内容 141
二、环境分析的途径与方法 141
三、环境分析的作用 142
第二节 环境分析的内容 143
一、家庭环境分析 143
二、学校环境分析 145
三、社会环境分析 147
四、职业环境分析 150
第六章 职业目标确定 161
第一节 职业目标的确定 161
一、制定目标时的注意事项 167
二、运用SMART法则制订目标 171
第二节 职业目标的分解与组合 174
一、职业目标的分解 174
二、职业目标的组合 175
第三节 职业生涯规划的具体执行计划 178
一、5W2H原则 178
二、寻找差距及其解决方法 180
第七章 职业生涯评估与调整 182
第一节 职业生涯规划的评估 182
一、职业生涯规划的评估内容 182
二、评估过程中应注意的问题 184
第二节 职业生涯规划的调整策略 191
一、切忌“为了改变而改变” 191
二、要察觉“量变”更要洞悉“质变” 191
三、要把握改变方案和行动的时机 191
四、要统筹兼顾，把握分寸 192
五、要勇于放弃阻障你进一步前行的“拥有” 192
实训篇 200
第八章 职业规范素养 200
第一节 职业规划素养测试 200
一、规则意识自测 200
二、职业规范素养自测 201
第二节 职业规范素养概述 203
一、职业规范素养的概念 203
二、职业规范素养的要素 203
第三节 职业规范素养训练 211
一、无领导小组讨论：校园不文明行为 211
二、无领导小组操作：手工制作 212
第九章 学习创新能力 214
第一节 学习创新能力自测 214
一、学习能力自测 214
二、计分与解释 215
三、创新能力自测 216
第二节 学习与创新能力概述 217
一、学习与创新 217
二、学习与创新能力的要素 218
第三节 学习创新拓展训练 226
一、发散思维训练 226
二、创新思维训练 227
第十章 团队协作能力 229
第一节 团队协作能力测评 229
一、人际关系状况评估 229
二、团队协作表现评估 230
第二节 团队协作能力概述 232
一、团队与团队协作 232
二、团队协作能力的要素 234
第三节 团队协作能力训练 238
一、信息传递 238
二、月球求生 239
三、日常训练 241
第十一章 事务执行潜质 243
第一节 事务执行潜质测评 243
一、应变与变革能力自测 243
二、果敢坚毅能力自测 244
第二节 事务执行潜质概述 247
一、执行力与事务执行潜质 247
二、事务执行潜质的要素 248
第三节 事务执行潜质训练 256
一、信任座椅 256
二、短语接龙 257
第十二章 时间管理 258
一、时间管理概述 258
二、大学生时间管理现状 258
三、大学生在时间管理上存在的问题 259
四、基于职业生涯规划的大学生时间管理对策 259
五、时间四象限法则 260
附录一：自我测评——霍兰德职业性向测验量表 263
参考文献 276