瑜伽的路没有等待 1
瑜伽的路没有等待 3
预备性认识 5
瑜伽树上两只“鸟” 7
灯和灯光 10
有效的冥想要与至高者对接 10
享用瑜伽才是第一原则 12
年龄密码 15
烹小鲜不折腾 18
你就是第十人 21
加减之法和生活的面纱 23
性商、情商、智商和灵商 26
你那扯不完的心思 29
“我”找“我” 31
超越执着和不执着的机制 33
走向自由的四重障碍 37
为什么你的三摩地会掉下来 39
七轮与喜乐 41
告诉你，你不是心意 45
从“被健康”到“自主健康” 48
你那扯不完的心思 50
整理你的生活 53
讲故事，而非简单地研究故事 55
沟通和瑜伽正念 56
告诉你一个瑜伽的海 58
信仰的佛陀和历史的佛陀 61
放下就是自由 62
你就是苏磨 64
委身的层次及修行问题 66
十字架瑜伽 68
及时断然地整理你的生活 70
生活就是萨古鲁 74
自我知识才是瑜伽真正的利剑 77
真知识是“有限的” 79
真我和至上自我 82
瑜伽能量修持九经 84
曼陀罗与瓦塔、皮塔和卡法三种体质 87
三德和阿育吠陀瑜伽治疗 89
三德四大运行律 93
瑜伽三原则 95
真我、灵魂和普鲁沙 97
哈达瑜伽的八大承诺和益处 98
帕坦伽利八支瑜伽的永恒魅力 100
自我知识才是瑜伽真正的利剑 103
在有限的时间里美好 109
觉悟是什么 111
通过知识能觉悟吗？ 114
终结私我就是涅槃 116
觉悟究竟能不能说？ 117
圣人的心意波动吗？ 120
对于定业要有正确的态度 123
悟道和误导 124
瑜伽中的三种人：瑜吉、薄吉和罗吉 126
在有限的时间里美好 127
在瑜伽道上精进 129
一个简单直白的指导 131
有效的瑜伽和瑜伽的有效 131
制感和瑜伽的哲学信念 134
慈悲养生 136
《黄帝内经》的治疗艺术和瑜伽 138
调息法的核心和木桩瑜伽 140
你真的能打开昆达里尼能量吗？ 145
瑜伽机器人 147
上善若水：水的吠檀多之冥想 149
你的冥想会不会是浪费了时间？ 152
阿育吠陀瑜伽冥想要点 154
阿育吠陀瑜伽和喜乐瑜伽 156
阿育吠陀瑜伽和人的寿命 158
睡眠的秘密 160
尊重但请平衡你的三德 162
时间，时间，请慢一些 165
让稀释的苏磨再次富浓 168
兔子的耳朵 171
研读经典是为瑜伽 173
经典是瑜伽的根基 175
离开瑜伽经典，就不再有瑜伽 182
作为哈达瑜伽文本的《易筋经》 185
关系、实在和北方之道 186
唯有知识通向自由 188
我的底盘 191
兔子的耳朵 194
瑜伽是一场身心冒险 195
瑜伽是一场身心冒险 197
如大鱼一般逍遥自在 201
养身、养生、养神、扬升 202
觉醒的大时代 204
瑜伽的纯真小孩 206
过一种主动的人生 208
森林的呼唤 210
上行和下行的瑜伽之道 212
奥秘苏磨 214
忘记了名字 216
平静之光 217
其实是你自己修自己 218
我的瑜伽探索 221
走在真理的路上不停息 223
觉悟是什么？——对学生提问的一个综合性回复 232
瑜伽是什么？——给谭同学的回信 236
健康与觉醒的融合——阿育吠陀瑜伽理论和实践简介 239
答网友老粗六问 251
正念和坚持是瑜伽必备的美德 264
中国瑜伽未来5—10年的发展 267
讲述你所不知道的“瑜伽之海” 270
附录：阿育吠陀瑜伽常用词汇 275
后记 295