第一章 大学生心理健康概述 1
应用活动 1
活动：理想人生排位赛 1
心理测试 4
测试：心理健康状况的测试 4
小组讨论 9
讨论：多元理解心理健康标准 9
拓展阅读 11
认知行为疗法应用案例：挑战你的想法——社交恐惧症的认知治疗实例 11
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第二章 认识自己 15
应用活动 15
活动一：我是谁 15
活动二：我是什么样的人 16
活动三：我希望我是什么样的人 17
活动四：我为什么没有成为理想的人 18
活动五：完美一角 19
心理测试 21
测试：自我同一性量表 21
小组讨论 25
讨论一：营造假象，疲惫不堪 25
讨论二：自卑的矮个子男生 27
拓展阅读 29
残疾与爱情 29
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第三章 健全人格 34
应用活动 34
活动一：性格魅力测试 34
活动二：发现自我性格的变化 36
活动三：优化自我人格 39
心理测试 41
测试：性格色彩测试 41
小组讨论 49
讨论：关于“性格”说法的对错 49
拓展阅读 51
艾森克人格问卷 51
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第四章 为人处世 61
应用活动 61
活动一：班级小森林 61
活动二：学会欣赏和赞美他人 63
心理测试 65
测试一：测测你的人际关系现状 65
测试二：人际冲突处理能力自测 69
小组讨论 73
讨论：你好——我也好 73
拓展阅读 75
正确处理寝室人际关系 75
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第五章 管理情绪 80
应用活动 80
活动一：探索情绪 80
活动二：想法决定情绪 82
心理测试 84
测试：荣格心理类型测试 84
小组讨论 89
讨论：学霸小张的烦恼 89
拓展阅读 90
WWH有效的情绪管理法 90
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第六章 学会学习 92
应用活动 92
活动一：学习自我管理超效法 92
活动二：学习写断言 94
心理测试 96
测试一：学习风格自测 96
测试二：国际标准情商测试题 102
小组讨论 106
讨论：大学生的学习和高中生的学习有什么区别 106
拓展阅读 107
5R记录法 107
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第七章 爱的能力 110
应用活动 110
活动一：正确认识理解爱 110
活动二：正确面对失恋 112
心理测试 113
测试一：恋爱态度自测 113
测试二：斯滕伯格爱情三角量表 117
小组讨论 120
讨论：支持或反对婚前同居 120
拓展阅读 122
避孕必备常识 122
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第八章 职业准备 125
应用活动 125
活动一：时光简史 125
心理测试 126
测试：职业能力测验 126
小组讨论 135
讨论：刘立早的选择与放弃 135
拓展阅读 137
车日路模型 137
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第九章 压力应对 140
应用活动 140
活动一：成长三部曲 140
活动二：正确面对挫折 142
心理测试 144
测试一：大学生压力程度测试 144
测试二：简易应对挫折方式问卷 146
小组讨论 148
讨论：面对挫折如何应对 148
拓展阅读 149
经受挫折的名人 149
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第十章 走出困境，珍爱生命 154
应用活动 154
活动：在生命终结时 154
心理测试 156
测试一：专业心理求助态度自测 156
测试二：复原力自测 159
测试三：抑郁自测 162
测试四：对网络的依赖程度 164
小组讨论 167
讨论：生命的长度、宽度和深度 167
拓展阅读 168
画出“生命线” 168
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参考文献 173