第一篇 心态篇 行到水穷处，坐看云起时 2
第1课 立志欲坚不欲锐，成功在久不在速——坚持成就梦想 2
第2课 东边日出西边雨，道是无晴却有晴——我的选择我喜欢 8
第3课 少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功——我的时间巧管理 13
第4课 积跬步以至千里，积小流以成江海——好习惯，好人生 19
第二篇 自我篇 树树皆秋色，山山唯落晖 25
第5课 不识庐山真面目，只缘身在此山中——找回迷失的自己 25
第6课 梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香——接纳不完美的自己 31
第7课 江山代有才人出，各领风骚数百年——活出精彩的自己 36
第三篇 情绪篇 寒雪梅中尽，春风柳上归 42
第8课 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝——学会管理情绪 42
第9课 忍一时风平浪静，退一步海阔天空——控制冲动情绪 48
第10课 莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾——走出抑郁低谷 54
第11课 水流任急境常静，花落虽频意自闲——克制浮躁情绪 59
第四篇 情感篇 明月却多情，随人处处行 65
第12课 问世间情为何物，直教人生死相许——爱的真谛 65
第13课 曾经沧海难为水，除却巫山不是云——爱的选择 70
第14课 枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草——爱的理智 76
第15课 繁枝容易纷纷落，嫩蕊商量细细开——爱的艺术 81
第五篇 人际篇 投我以木桃，报之以琼瑶 87
第16课 一花独放不是春，百花齐放春满园——绽放源自对手 87
第17课 毁誉从来不可听，是非终久自分明——流言止于智者 92
第18课 人生交契无老少，论交何必先同调——走出师生交往困扰 97
第19课 殚竭心力终为子，可怜天下父母心——善待父母亲恩 103
第六篇 学习篇 晨兴理荒秽，戴月荷锄归 110
第20课 山重水复疑无路，柳暗花明又一村——突破自我设限的藩篱 110
第21课 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索——补上学习木桶的短板 116
第22课 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色——学会与压力共舞 121
第七篇 规划篇 会当凌绝顶，一览众山小 128
第23课 须教自我胸中出，切忌随人脚后行——带上梦想起航 128
第24课 等闲识得东风面，万紫千红总是春——完善个性资本 134
第25课 黄河落天走东海，万里写入胸怀间——规划你的生涯 141