超越自我（代序） 1
黑哥不哭 3
第一阶段 海口——常德 5
我为什么要环中国？ 6
在忐忑中带着笑容出发 8
冬至是个什么节？ 11
电白，冼夫人故里 13
黄金战车 15
东莞，我不辞而别 17
“改道”江西 18
远行千里，只为一日欢聚 20
被拦截，我在吉安 22
东游西荡 24
回家 26
救命恩人来了 27
第二阶段 常德——拉萨 29
出发 30
夜宿溶洞 31
上坡容易下坡难 33
俭生活 35
湖北，我来过；重庆，我来了！ 36
火辣辣的山城 38
四川袍哥 40
到成都 41
骑行318展望 43
向着拉萨出发 45
我被留在了折多山下 48
在感冒和高反中艰难前行 50
到西藏 52
梦碎东达 55
信仰的力量 58
翻过一山又一山 60
色季拉山，我会永远记住你！ 64
拉萨，我来了！ 66
造访隆子 68
第三阶段 拉萨——乌鲁木齐 73
天意难测 74
有些故事你别信 76
圣湖羊卓雍措 77
日喀则：一则被验证的传闻 79
我是有底线的人 81
生吃牦牛肉，敢么？ 83
那一刻，我哭得像个孩子！ 84
珠峰惊魂 88
我与尼泊尔无缘 92
一根火腿雇个“警卫” 94
救命的羊棚 95
萨嘎休整 99
219，我们逆风而行 100
谢谢亲人解放军 102
再遇羊棚 104
圣湖玛旁雍措 105
神山冈仁波齐 107
最美湘味，最浓乡情 109
重回人间 111
活着真好 113
班公湖的落日 115
我倒在了“死人沟” 116
我来到了中国极西之城——喀什 119
穿越塔克拉玛干，两天！ 121
坐车比骑车累 125
喀纳斯湖，水怪呢？ 127
两天400多公里 129
世界很大，也很小 131
草原之夜 134
独库公路 136
一路狂奔到乌鲁木齐 139
第四阶段 乌鲁木齐——漠河 141
注意“低反” 142
伟哉，坎儿井 144
无巧不成书 145
端午节，任凭狂风癫 147
别了，大美新疆 148
有专业按摩师同行是幸福的 151
天下第一雄关 153
惊喜 155
峡口大漠南，横绝界中国 157
四套车 159
白塔寺 161
兰州休整 162
我也是个孩子 163
宁夏真的不大 165
白衣天使 167
只羡鸳鸯不羡仙 168
黄河百害，唯富一套 169
万里单骑到五原 171
这世界，好和谐 173
露营响沙湾 175
我和鄂尔多斯有个约会 177
呼和浩特 179
翻越大青山，遭遇特大冰雹 181
一个打火机引发的故事 183
“那达慕”大会的“志愿者” 185
100公里还是200公里，必须选一个 188
草原疾进，3天500公里 190
人生百态 193
满满的都是爱 196
相约满州里 198
我会骑马了 200
大兴安岭，我们在撒欢 202
我找到北啦！ 205
第五阶段 漠河——抚远——香港——海南 209
一路向东到黑河 210
抗战胜利纪念日，我在边境线上巡行 213
行走在找东的路上 215
9月9日，我是中国最早看到太阳的人 217
北大仓 219
珍宝岛 220
小王，再见 221
渤海国遗址 223
雁鸣湖，半夜惊魂 224
斧子哥 226
独饮之乐 228
向杨靖宇将军致敬 230
我的家不在东北 231
大悲寺 233
我在大连，我想家了 235
中秋节，我在山东 236
被“绑架”到诸城 237
陌生人的善意让我感动 239
不一样的国庆节 240
单车之家 242
“顽皮”的指导员 244
经合肥，往武汉 246
最难舍，战友情 249
回家，回家 252
家乡的湖 253
神说：安全永远第一 255
向着广州，我悠然前行 257
广州，广州 259
东莞，我“自首”来了 261
“三剑客”深圳再聚首 263
港澳三日行 265
一路风雨一路晴，到阳江 268
明天，我将过海 270
我回来了 271
生命之重 273
后记 275
附件：《330天，单车环骑中国》出版众筹 277