第一章 迎春正启流霞席，暂嘱曦轮勿遽斜 1
——今日立春 1
第一节 立春的来历 1
第二节 立春历史趣事 3
第三节 立春的民俗故事 4
第四节 立春节气的养生 8
第五节 立春时节的饮食 14
第二章 天街小雨润如酥，草色遥看近却无 25
——今日雨水 25
第一节 雨水的来历 25
第二节 雨水历史趣事 27
第三节 雨水的民俗故事 28
第四节 雨水节气的养生 31
第五节 雨水时节的饮食 36
第三章 微雨众卉新，一雷惊蛰始 43
——今日惊蛰 43
第一节 惊蛰的来历 43
第二节 惊蛰历史趣事 46
第三节 惊蛰的民俗故事 48
第四节 惊蛰节气的养生 49
第五节 惊蛰时节的饮食 55
第四章 仲春初四日，春色正中分 61
——今日春分 61
第一节 春分的来历 61
第二节 春分历史趣事 63
第三节 春分的民俗故事 66
第四节 春分节气的养生 68
第五节 春分时节的饮食 75
第五章 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂 81
——今日清明 81
第一节 清明的来历 81
第二节 清明历史趣事 82
第三节 清明的民俗故事 84
第四节 清明节气的养生 89
第五节 清明时节的饮食 94
第六章 未知东郭清明酒，何似西窗谷雨茶 99
——今日谷雨 99
第一节 谷雨的来历 99
第二节 谷雨历史趣事 101
第三节 谷雨的民俗故事 102
第四节 谷雨节气的养生 104
第五节 谷雨时节的饮食 108
第七章 夏气重渊底，春光万象中 113
——今日立夏 113
第一节 立夏的来历 113
第二节 立夏历史趣事 114
第三节 立夏的民俗故事 116
第四节 立夏节气的养生 116
第五节 立夏时节的饮食 119
第八章 麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱 123
——今日小满 123
第一节 小满的来历 123
第二节 小满历史趣事 125
第三节 小满的民俗故事 127
第四节 小满节气的养生 129
第五节 小满时节的饮食 132
第九章 时雨及芒种，四野皆插秧 135
——今日芒种 135
第一节 芒种的来历 135
第二节 芒种历史趣事 137
第三节 芒种的民俗故事 139
第四节 芒种节气的养生 140
第五节 芒种时节的饮食 142
第十章 江湖岂在远，所欠雨一蓑 145
——今日夏至 145
第一节 夏至的来历 145
第二节 夏至历史趣事 147
第三节 夏至的民俗故事 148
第四节 夏至节气的养生 149
第五节 夏至时节的饮食 152
第十一章 残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨 157
——今日小暑 157
第一节 小暑的来历 157
第二节 小暑历史趣事 158
第三节 小暑的民俗故事 159
第四节 小暑节气的养生 161
第五节 小暑时节的饮食 163
第十二章 时节方大暑，试来登殊亭 167
——今日大暑 167
第一节 大暑的来历 167
第二节 大暑历史趣事 169
第三节 大暑的民俗故事 171
第四节 大暑节气的养生 174
第五节 大暑时节的饮食 177
第十三章 乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风 181
——今日立秋 181
第一节 立秋的来历 181
第二节 立秋历史趣事 183
第三节 立秋的民俗故事 184
第四节 立秋节气的养生 186
第五节 立秋时节的饮食 189
第十四章 处暑无三日，新凉直万金 193
——今日处暑 193
第一节 处暑的来历 193
第二节 处暑历史趣事 195
第三节 处暑的民俗故事 196
第四节 处暑节气的养生 198
第五节 处暑时节的饮食 201
第十五章 八月白露降，湖中水方老 205
——今日白露 205
第一节 白露的来历 205
第二节 白露历史趣事 206
第三节 白露的民俗故事 207
第四节 白露节气的养生 209
第五节 白露时节的饮食 211
第十六章 金陵山色里，蝉急向秋分 215
——今日秋分 215
第一节 秋分的来历 215
第二节 秋分历史趣事 217
第三节 秋分的民俗故事 219
第四节 秋分时节的养生 222
第五节 秋分时节的饮食 225
第十七章 秋月无云生碧落，素蕖寒露出情澜 229
——今日寒露 229
第一节 寒露的来历 229
第二节 寒露历史趣事 230
第三节 寒露的民俗故事 233
第四节 寒露节气的养生 235
第五节 寒露时节的饮食 236
第十八章 霜降三旬后，蓂馀一叶秋 239
——今日霜降 239
第一节 霜降的来历 239
第二节 霜降历史趣事 241
第三节 霜降的民俗故事 242
第四节 霜降节气的养生 243
第五节 霜降时节的饮食 246
第十九章 园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋 249
——今日立冬 249
第一节 立冬的来历 249
第二节 立冬历史趣事 251
第三节 立冬的民俗故事 251
第四节 立冬节气的养生 254
第五节 立冬时节的饮食 256
第二十章 片片互玲珑，飞扬玉漏终 259
——今日小雪 259
第一节 小雪的来历 259
第二节 小雪历史趣事 261
第三节 小雪的民俗故事 263
第四节 小雪节气的养生 264
第五节 小雪时节的饮食 267
第二十一章 大雪天时记年少，新蔬根蓏未登盘 271
——今日大雪 271
第一节 大雪的来历 271
第二节 大雪历史趣事 272
第三节 大雪的民俗故事 273
第四节 大雪节气的养生 274
第五节 大雪时节的饮食 278
第二十二章 天时人事日相催，冬至阳生春又来 281
——今日冬至 281
第一节 冬至的来历 281
第二节 冬至历史趣事 285
第三节 冬至的民俗故事 286
第四节 冬至节气的养生 288
第五节 冬至时节的饮食 291
第二十三章 横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒 297
——今日小寒 297
第一节 小寒的来历 297
第二节 小寒历史趣事 298
第三节 小寒的民俗故事 299
第四节 小寒节气的养生 302
第五节 小寒时节的饮食 304
第二十四章 际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚 309
——今日大寒 309
第一节 大寒的来历 309
第二节 大寒历史趣事 311
第三节 大寒的民俗故事 312
第四节 大寒节气的养生 313
第五节 大寒时节的饮食 318
参考文献 321