第一章 足球运动技战术训练的相关学科理论基础 1
第一节 生理学基础 1
一、人体肌肉活动的原理 1
二、物质代谢 7
三、能量代谢 11
四、足球技战术训练对身体各系统的影响 15
第二节 心理学基础 19
一、足球训练与运动动机 19
二、足球训练与认知心理学 21
三、足球运动训练对运动员心理健康的意义 22
第三节 运动学基础 24
一、运动技能的概述 24
二、运动技能的形成过程 26
三、影响运动技能形成与发展的因素 28
第二章 足球运动技战术训练的科学理论 30
第一节 足球运动训练的任务与要求 30
一、足球运动训练的任务 30
二、足球运动训练的要求 31
第二节 足球运动技战术训练的原则与方法 33
一、足球运动技战术训练的原则 33
二、足球运动技战术训练的方法 37
第三节 足球运动技战术训练的负荷安排 42
一、训练负荷大小的决定性因素 43
二、训练负荷适宜程度的判定方法 44
三、调控训练负荷的主要形式 45
四、合理安排训练负荷的措施 46
第四节 足球运动训练计划的制定 47
一、多年训练计划的制定 47
二、年度训练计划的制定 49
三、阶段训练计划的制定 50
四、周训练计划的制定 51
五、课时训练计划的制定 52
第三章 足球运动技战术训练的科学理念及应用 54
第一节 创新教育理念的运用 54
一、创新教育理念的内涵 54
二、创新教育理念的具体要求 55
三、创新教育理念的实践应用 56
第二节 现代足球战略性训练理念的运用 61
一、现代足球培养目标的明确 61
二、现代足球发展规划的实施 64
三、现代足球战略观念和训练理念的结合 65
第三节 现代足球操作性训练理念的运用 66
一、现代足球操作性训练理念的内涵和意义 66
二、现代足球操作性训练理念的特征分析 66
三、现代足球操作性训练理念的完善及实施 71
第四章 足球运动技战术训练的科学保障 73
第一节 疲劳与恢复 73
一、疲劳的概述 73
二、疲劳产生的部位 74
三、运动疲劳的恢复 78
第二节 营养基础保障 80
一、足球运动所需的营养素 80
二、足球运动中的营养保障 86
第三节 运动康复保障 90
一、足球运动损伤的防治 90
二、足球运动中常见运动性疾病的防治 97
第五章 足球运动技战术训练的科学化考评 101
第一节 足球运动的基本素质评价 101
一、体能训练测评指标 101
二、体能训练测评应用 109
第二节 足球技术训练的科学化评价 112
一、足球训练有球技术评价 112
二、足球训练守门员技术评价 118
第三节 足球技战术训练的自我评价 120
一、足球基本技术教学自我评价 120
二、足球运动能力的自我评价 123
第六章 足球运动技术训练的科学化设计 127
第一节 足球运动技术基本知识 127
一、足球运动技术的概念 127
二、足球运动技术的分类 127
三、足球运动技术的基本特征 128
四、足球运动技术的发展趋势 130
第二节 提高足球运动员技术能力的途径与方法 131
一、提高足球运动员技术能力的途径 131
二、提高足球运动员技术能力的方法 132
第三节 足球运动技术的科学训练 134
一、无球技术的科学训练 134
二、运球技术的科学训练 137
三、传接球技术的科学训练 139
四、颠球技术的科学训练 143
五、踢球技术的科学训练 144
六、抢断球技术的科学训练 149
七、头顶球技术的科学训练 150
八、掷界外球技术的科学训练 153
九、守门员技术的科学训练 154
第七章 足球运动战术训练的科学化设计 158
第一节 足球运动战术基本知识 158
一、足球运动战术的概念和本质 158
二、足球运动战术的分类和特点 159
三、足球运动战术的阵型配备 162
第二节 提高足球运动员战术意识的方法 163
一、足球战术意识的概念及意义 163
二、足球运动员战术意识培养 164
第三节 足球运动战术的科学训练 165
一、足球运动进攻战术训练 165
二、足球运动防守战术训练 173
三、足球运动定位球战术训练 178
第八章 女足足球运动训练的科学理念及方法 188
第一节 女子身心发展特点与足球训练 188
一、女子生理特征与足球训练 188
二、女子心理特征与足球训练 192
第二节 女子足球训练的基本特征与依据 200
一、女子足球训练的基本特征 200
二、女子足球训练的依据 202
第三节 女子月经期足球训练 205
一、女子月经期足球训练的负荷安排 205
二、女子月经期足球训练应注意事项 207
参考文献 210