第一章 别跟自己过不去，聪明人不会和自己对着干 3
聪明人不会和自己对着干 3
卸掉烦恼的包袱 5
过自己想要的生活 7
没必要和别人比 10
别让自己活得太累 13
没事别给自己找病 15
学会不生气 18
选择对自己有利的生活方式 21
走捷径有时就要顺其自然 23
凡事给自己留余地 25
做人要懂品位讲格调 27
不要错过人生最美好的东西 29
别做无谓的坚持，要学会转弯 33
第二章 物欲太盛心难静，傻瓜才会成为欲望和金钱的奴隶 39
不要做金钱的奴隶 39
淡泊名利，知足长乐 41
控制无止境的欲望 45
钱多钱少都要活得尽兴 48
慷慨地“及时行乐” 50
锁住贪欲 51
荣辱不惊，平平淡淡才是真 54
不要盲目追求知名度 57
安逸的生活本身就是地狱 61
别让欲望成为心灵的陷阱 64
第三章 什么事都不要太较真，要努力工作更要聪明地享受生活 69
让工作成为快乐的源泉 69
做你喜欢的事 72
太清闲者太无聊 75
不一定非要成为最好 78
要聪明，不要拼命 81
给心灵放个假 84
别把工作看得太复杂 86
旅游，让你的心快乐飞翔 88
会休息的人才会工作 90
走进大自然，拥抱健康 94
对工作不能有病态的狂热 96
第四章 清除心灵的垃圾，给心灵一条自由的通道 101
心灵需要宁静 101
开启心灵之锁 103
换个角度看世界，路会越走越宽 105
甩掉虚荣，你的生活会更美丽 108
化解嫉妒，自得其乐 109
看淡得与失 112
常怀好心情 115
保持精神的愉悦 116
浮躁葬送美好的人生 118
快乐操之在我 121
调适自己的情绪 123
打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂 125
不妨做个乐天派 127
寂寞也是一种福气 129
第五章 你是不是总在取悦于人，没有人比自己更值得去取悦 133
你是独一无二的 133
别太在乎别人的感受 134
为自己高兴 137
健康最宝贵 141
善待自己，给压力一个出口 143
做自己的救世主 146
做人要有一点傲骨 148
不时幽默一下 151
为自己减刑 154
第六章 找个理由原谅自己，不要被过去的事情所困扰 159
不要为过去的事情悲伤 159
时不时，抬头看看天 162
找个理由干杯 164
淡然面对一切得与失 166
不要害怕年华的逝去 169
装装糊涂又何妨 172
不要让悔恨侵蚀了你的心灵 175
把怨恨留在身后 178
错了就别后悔 182
再给自己一次机会 183
第七章 给自己一点心理补偿，每天都要给自己一些奖励 189
找对欣赏自己的角度 189
相信自己一定能行 192
善待自己才对得起自己 196
小爱好里可以找到大快乐 198
守住自己的梦 202
失去了勇气，就失去了全部 205
学会自我激励 207
失意也不可失志 209
第八章 把苦日子过甜，在失败的河流中勇敢的泅渡 215
残缺的生命更美丽 215
心情再坏也要保持微笑 217
凡事看开点 220
看淡生活中的不平事 224
踏平坎坷是坦途 226
在失败的河流中勇敢的泅渡 229
在逆境中前行，体验独特的幸福 232
活着便值得庆幸 234
豁达是快乐的基础 236
笑看世事起伏 238
第九章 给人生一个承载的力，卸下生命中的不能承受之重 243
放下就是快乐 243
不妨大哭一场 245
不重视“面子”会活得更好 247
别把目标做成沙袋 250
卸下生命中不能承受之重 251
灵活把握人生航向 254
不怕吃亏少计较 256
不要太苛求完美 259
放低幸福的标准 263
随时淘汰不必要的东西 265
有时放弃也如花般美丽 268