Chapter 1：General Introduction to Tibet Autonomous Region（西藏自治区概况） 1
Chapter 2：General Introduction to Lhasa（拉萨概况） 6
Chapter 3：Chengguan District（城关区） 15
1.General Introduction to Chengguan District（城关区简介） 16
2.General History of Chengguan District（城关区简史） 17
3.The Potala Palace（布达拉宫） 21
4.Norbulingka Park（罗布林卡） 24
5.Jokhang Temple（大昭寺） 26
6.The Tang-Tubo Alliance Tablet（唐蕃会盟碑） 28
7.Ani Tsamkhung Nunnery（阿尼·仓古寺） 30
8.Lower Tantric College（下密寺院） 31
9.Meru Nyingpa Temple（木如宁巴寺） 33
10.Nangtse Shak Mansion（朗子夏） 34
11.Shideling Temple（喜得林） 35
12.TsemonlingTemple（策墨林寺） 36
13.Ramoche Temple（小昭寺） 38
14.Mosque（大清真寺） 39
15.Lhasa Guandi Temple（拉萨关帝庙） 40
16.Draglha Lugu Cave Temple（查拉鲁普石窟） 42
17.Sera Monastery（色拉寺） 43
18.Drepung Monastery（哲蚌寺） 46
19.Tibet Museum（西藏博物馆） 48
20.The Yak Museum of Tibet（牦牛博物馆） 50
21.The Office of Ambans of the Qing Dynasty of Tibet（驻藏大臣衙门） 52
22.Gendun Chophel Memorial（根敦群培纪念馆） 53
23.The Large-scale Live-action Musical“Princess Wencheng”（大型实景剧《文成公主》） 55
24.China Tibet Tourism and Culture Expo（中国西藏旅游文化国际博览会） 58
25.Barkhor Street（八廓街） 59
26.Great Prayer Festival（Monlam Chenmo）（祈愿大法会） 60
27.Shoton Festival（雪顿节） 61
28.The Tibetan Opera（藏戏） 64
29.Sweet Tea（甜茶） 66
30.Bathing Festival in Tibet（沐浴节） 67
31.Saga Dawa（Saga Dawa Ducben）（萨嘎达瓦） 69
32.Butter Lamp Festival（燃灯节） 71
33.Wangkhor Festival（望果节） 73
34.Pele Duchen/Pele Ridzui（吉祥天母节） 77
35.Tibetan New Year（藏历新年） 77
36.Lhalu Wetland Nature Reserve（拉鲁湿地自然保护区） 80
Chapter 4： Tolung Dechen District（堆龙德庆区） 82
1.General Introduction to Tolung Dechen District（堆龙德庆区简介） 83
2.General History of Tolung Dechen Distnct（堆龙德庆区简史） 83
3.Tsurpu Monastery（楚布寺） 84
4.Lhasa Railway Station（拉萨火车站） 89
5.The Qinghai-Tibet Railway（青藏铁路） 90
6.Lewu Overpass（柳梧大桥） 91
7.Nenang Nunnery（乃朗寺） 93
Chapter 5： Damshong County（当雄县） 96
1.The General Introduction to Damshong County（当雄县简介） 97
2.The General History of Damshong County（当雄县简史） 97
3.Chorten Ranggo（染果塔） 101
4.Namtso Lake（纳木错） 101
5.Tashi Island（扎西岛） 104
6.Yangpachen Hot Spring（羊八井温泉） 105
7.Yangpachen Monastery（羊八井寺） 107
8.Dam Ji Rem Festival（当吉仁赛马节） 109
9.Nyenchen Tanglha Mountains（念青唐古拉山） 113
10.Sheep Year Lake Circumambulation（every twelve years）（羊年转湖） 117
Chapter 6： Taktse District（达孜区） 119
1.The General Introduction to Taktse District（达孜区概介） 120
2.The General History of Taktse District（达孜区简史） 120
3.Dromtod Stupa（仲堆塔） 122
4.Gandan Monastery（甘丹寺） 122
5.Gandan Lingkhor（甘丹转山） 130
6.Drak Yerpa Monastery（扎叶巴寺） 133
7.Lhodrak Stupa（洛扎塔） 136
Chapter 7： Medro Gongkar（墨竹工卡县） 137
1.General Introduction to Medro Gongkar County（墨竹工卡县简介） 138
2.General History of Medro Gongkar County（墨竹工卡县简史） 138
3.Drigung Monastery（直贡梯寺） 139
4.Gyama Valley and King Songtsen Gampo’s Palace（甲玛沟与甲玛王宫） 147
5.Tidrum Nunnery＆Hot Spring（德仲温泉） 151
6.Ridog Hot Spring（日多温泉） 156
Chapter 8：Chushul County（曲水县） 158
1.General Introduction to Chushul County（曲水县简介） 159
2.General History of Chushul County（曲水县简史） 159
3.The Grand Rock-Painting of Shakyamuni（聂塘大佛） 159
4.Nyetang Tara Temple（聂塘度母寺） 161
5.Wushang Temple（T sal-Na Village）（吴香寺） 162
6.Jokhang Temple of Kyeri （Kyeri Village）（凯日大昭寺） 164
7.Iron Bridge of Chushul（Tsal-Na Village）（曲水铁桥） 164
8.The Site of Ancient Castle （Chushul Town）（曲水宗山旧址） 165
9.The Site of Stupa for Chanka Palyon（Nyetang Village）（大臣成卡白云灵塔） 165
10.Chodsong Temple（镇魔寺） 165
11.Mount Kangri Todgar（Tsal-Na Village）（白顶圣山） 166
12.Willows by Amban（Chushul Town）（驻藏大臣柳） 166
Chapter 9：Nyemo County（尼木县） 168
1.General Introduction to Nyemo County（尼木县简介） 169
2.General History of Nyemo County（尼木县简史） 170
3.The Hometown Site of Tomi Sambhota—Luraka（Ton Village）（鲁卡巴—吐蕃大臣吞米·桑布扎故居） 170
4.The Stupa of Tomi Sambhota（Ton Village）（吞米·桑布扎灵塔） 172
5.The Meditation Cave of BeroTsana（T ar-rong Town）（吐蕃大译师比如杂那寺） 172
6.The Descendants of Bonist Meo Family（Tar-rong Town）（苯教米巫大家族后裔） 173
7.Drowa Stupa（Nyemo Village）（利众塔） 176
8.Iron Bridge of Nyemo（Nyemo Village）（尼木铁桥） 177
9.Mount.Jomo GangKar（Margyang Village）（琼姆岗嘎峰） 178
Chapter 10： Lhundrub County（林周县） 181
1.General Introduction to Lhundrub County（林周县简介） 182
2.General History of Lhundrub County（林周县简史） 183
3.Reting Monastery（热振寺） 185
4.Langthang Monastery（朗唐寺） 187
5.Taklung Monastery（达龙寺） 188
6.Gyal Temple（杰拉康寺） 190
7.Gancho Monastery（甘曲寺） 193
8.Nalanda Monastery（纳莲查寺） 194
9.Drongnyishong Tombs（仲尼雄墓群） 196
10.Phodo Waterpower Scenic Spot（旁多水利风景区） 196
11.Sili Gotsang Hermitage（色林郭仓隐居处） 197
Postscript 198