上篇 体育理论学习篇 2
第一章 大学体育概述 2
第一节 体育的起源与发展 2
第二节 高校体育的地位与目标 4
第二章 体育与健康概述 6
第一节 体育概述 6
第二节 健康概述 7
第三节 体育与健康的关系 10
第四节 学生体质健康标准与评价 11
第三章 科学健身概述 20
第一节 科学健身的原则与方法 20
第二节 运动健身的医务监督 22
第三节 运动健身与营养补充 28
第四章 奥林匹克运动 33
第一节 古代奥林匹克运动 33
第二节 现代奥林匹克运动 35
第三节 中国与奥林匹克运动 38
下篇 运动技能教学篇 42
第五章 田径 42
第一节 田径运动概述 42
第二节 田径基本技术教学理论与方法 43
第三节 田径运动竞赛 60
第六章 足球 64
第一节 足球运动简介 64
第二节 足球基本技术教学理论与方法 64
第三节 足球基本战术教学理论与方法 74
第四节 足球运动竞赛 76
第七章 篮球 78
第一节 篮球运动概述 78
第二节 篮球运动教学训练理论与方法 78
第三节 篮球基本战术教学理论与方法 89
第四节 篮球运动竞赛 92
第八章 排球 100
第一节 排球运动概述 100
第二节 排球基本技术教学理论与方法 101
第三节 排球基本战术教学理论与方法 110
第四节 排球运动竞赛 115
第九章 网球 119
第一节 网球运动概述 119
第二节 网球基本技术教学理论与方法 119
第三节 网球基本战术教学理论与方法 127
第四节 网球运动竞赛 133
第十章 乒乓球 138
第一节 乒乓球运动概述 138
第二节 乒乓球基本技术教学理论与方法 138
第三节 乒乓球基本战术教学理论与方法 145
第四节 乒乓球运动竞赛 146
第十一章 羽毛球 151
第一节 羽毛球运动概述 151
第二节 羽毛球基本技术教学理论与方法 152
第三节 羽毛球基本战术教学理论与方法 162
第四节 羽毛球运动竞赛 165
第十二章 武术 169
第一节 武术运动简述 169
第二节 武术基本技术教学理论与方法 171
第三节 初级长拳 175
第四节 太极拳 181
第五节 散手 195
第六节 短兵 200
第七节 双节棍 207
第八节 武术竞赛规则与裁判法 210
第十三章 健身操舞 224
第一节 健身操舞概述 224
第二节 健身操舞的分类 225
第三节 健身操舞运动与健康 230
第四节 健身操舞的锻炼要求 232
第十四章 瑜伽 235
第一节 瑜伽运动的发展概述 235
第二节 瑜伽基本技术教学理论与方法 235
第十五章 交谊舞 249
第一节 交谊舞的起源与发展、分类 249
第二节 交谊舞基本知识和术语 250
第三节 慢三 255
第四节 慢四 259
第五节 恰恰 260
第十六章 轮滑 265
第一节 轮滑运动概述 265
第二节 轮滑基本技术教学理论与方法 266
第三节 现代轮滑项目介绍 269
第四节 轮滑装备介绍 271
第十七章 跆拳道 273
第一节 跆拳道简述 273
第二节 跆拳道基本技术教学理论与方法 274
第十八章 台球 279
第一节 台球运动简介 279
第二节 基本器材知识与术语 280
第三节 基本技术 284
第四节 规则简介 291
第十九章 健美与塑身 294
第一节 健美与塑身概述 294
第二节 身体锻炼的方式及原则 295
第三节 HIIT训练的方法及应用 297
第四节 力量性训练的动作组合 300
第五节 训练计划的制订 305