开篇 遭受严重打击的奶爸 1
第1章 突如其来的产后生活！ 7
1新考验的开始 7
全家一起模拟分娩的过程是对的！ 14
通过『孕夫健康诊断』来检测爸爸的靠谱程度！ 15
2没有妻子的家一团糟？ 17
应该事先说清楚打扫的方法！ 21
明明做了家务妻子却不认可的真正理由 22
3出院的伤员？！ 23
产后就更多地依靠他人吧！ 28
妻子就在你的眼前，你是否能理解她的辛苦？ 29
大地式分娩专用名词介绍 30
4丈母娘VS奶爸 31
在自己人面前恃宠而骄是造成矛盾的原因 37
回娘家，与母亲的隔阂会比丈夫更深？！ 38
育儿武士Q＆A 39
第2章 夫妻间的隔阂从这里开始 41
5半夜换纸尿裤的噩梦 41
想要对方做的事就用语言表达 47
男人为什么在换有便便的纸尿裤前要说一句？ 48
6『自由的时间』是什么？ 49
正因为忙碌，才要尝试浪费时间的挥霍感！ 54
丈夫能理解妻子『牺牲的感觉』吗？ 55
7产后的性生活 57
前篇·难道是无性生活？ 57
后篇·紧急夫妻会议！我们的答案 62
有没有在勉强自己的心？ 65
分歧来自男女对『性』的定义不同 66
8『小菜才这些』？ 67
要准备好『平息焦躁的王牌』 73
如何最快地治愈妈妈的疲劳？ 74
育儿武士Q＆A 75
第3章 丈夫能成为妻子的得力助手吗？ 77
9初次跑腿～乳垫篇～ 77
拜托丈夫买东西的时候，列一张详细清单吧 83
即使没法成为得力助手，但也能让妻子觉得自己必不可少的方法 84
10长子的宿命 85
我也会有忽略长子的时候 92
爸爸带长子出去玩会带来反效果？！ 93
11要到什么时候才能不哭？ 95
试着抛弃『我更了解宝宝』的想法吧 101
止哭、哄睡，对妈妈来说也是重体力劳动 102
12育儿并不快乐 103
能和丈夫一同经历育儿的艰辛 109
爸爸的『全部』和妈妈的『全部』不一样！ 110
育儿武士Q＆A1 111
第4章 一边工作一边育儿是很辛苦的！ 113
13产假对妻子来说是什么概念？ 113
即使时间太多也没法好好利用？！ 119
女性一怀孕就成为妈妈的角色——是真的吗？ 120
14发烧电话的考验 121
希望爸爸也能理解在工作上请假的难处 126
爸爸宣布『我要帮忙做家务』的言论很危险！ 127
15妻子的复职由谁决定？ 129
对复职的不安是需要夫妻共同承担的问题 136
怎样的人才有资格自称『伴侣』？ 137
育儿武士Q＆A 138