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第1课 脚背正面快速直线运球 1
第2课 脚背外侧快速直线运球 10
第3课 脚掌拖拉运球 20
第4课 接球转身运球 29
第5课 脚背内外侧变向运球 38
第6课 小场地内自由运控球 47
第7课 小场地内绕障碍自由运控球 56
第8课 运控球变速变向越障碍 65
第9课 脚背内侧扣球 73
第10课 脚背外侧扣球 82