第一部分 紧急情况和栖身之所 1
1．天气 2
天气变化的基本规律 2
好天气的标志 3
降温 3
坏天气的标志 3
看云识天气 4
云的分类 6
天气图符号 12
用袖珍气压计测量气压 13
气压变化的一般规律 13
高气压区环流和低气压区环流 14
中欧地区的风 15
风速 17
起风与降温的关系 18
大陆风和海洋风的交换 19
2．在恶劣天气中自我保护 20
雷雨 20
雪崩 22
3．辨别方向 25
天然的方向辨别工具 25
地图和地形 29
指北针 35
三步测量法 48
GPS（全球定位系统）接受器 51
高度计（气压计） 56
4．水的汲取和加工 57
在炎热地区取水 57
从咸水中提取淡水 58
水的粗过滤 59
水的精细过滤 60
有关饮用水净化的几点建议 60
5．火 62
基本原则 62
引火材料 63
准备木柴火 63
磨刀术 64
磨斧头 65
没有火柴也能着火 66
助燃的“篝火木筏” 67
地炕 69
简易的热反射屏 69
“U”形反射屏 70
封闭空间中的火堆 70
烘干衣物 71
6．建造住所 73
树枝小屋 73
“圆顶冰屋”形小屋 74
长斗篷小屋 74
长木条锥形帐篷 76
白雪小屋 77
临时宿营怎么办 78
第二部分 野外急救 80
7．急救 80
基本原则 80
在伤者有生命危险时 81
伤口 88
骨折、脱臼、扭伤 94
骨折的发现与治疗 97
急性疼痛 100
头部伤 104
有毒动物的叮咬 108
扁虱造成的疾病 115
热带疾病 116
中暑 117
日射病 118
脱水（口渴感） 119
腹泻 120
体温过低 121
冻僵 122
中毒 123
高山病 125
牙齿疾病 127
旅途药箱 129
疫苗接种 134
第三部分 在野外准备食物 135
8．捕兽陷阱 136
概述 136
用铅丝做的松鼠陷阱 137
各式绳套 137
捕鸟箱 139
击打陷阱 140
捕鱼木栅 141
9．猎物的处理 142
鱼类 142
兔子 142
禽类 142
体形较大的野兽（赤鹿、狍等） 142
哺乳动物 144
清除内脏与剥兽皮 144
磨刀 146
10．食物的保存 147
鱼肉的保存 147
保存肉类的不同方法 147
土著小菜“Pemmikan”的制作 147
11．捕鱼 148
概述 148
钓鱼装备 148
捕鱼区域 150
垂钓技巧 151
鱼的加工 154
保存鱼肉的方法 157
有毒鱼类 158
别让鱼钩伤害自己 158
12．自制面包 159
原料和面团 159
铝箔的用途 160
石头烤面包 160
汤锅烤面包 160
平底煎锅烤面包 160
13．食品的存放 161
保护食物 161
清除垃圾 161
14．野生植物 162
15．建造炉子 163
几个示范 163
第四部分 绳索和打结 167
16．绳索和打结 168
8字扣 168
十字结 168
双线8字结 169
钳形结 169
水手结 170
第五部分 横渡水域 171
17．大河的阻挡 172
安全渡河 172
绳索拉力的计算 175
滑轮组牵拉装置 177
借助悬索渡河 178
不使用滑轮组牵拉装置如何绷紧绳索 179
绷紧绳索的简易方法 180
桥的建造 181
伐木的正确技巧 182
18．水上交通工具 185
临时木船 185
制作带有浮力装置的木筏 189
充气物体浮力的计算 189
气球 191
木筏 191
木头的浮力 192
游泳辅助工具 193
水流速度 193
由陆上交通工具改造的水上交通工具的速度 194
第六部分 降落和营救 197
19．用绳索降落 198
基本原则 198
使用半8字扣和金属活扣降落 200
使用8字降落器和保险绳降落 200
使用8字降落器加固 201
使用半8字扣加固 202
绳索的延长 202
Dülfer坐姿降落法 203
攀山骨绳的极限荷载 204
雪地、泥浆和土壤中的固定 204
20．营救 206
绳索营救（用绳索上升或降落） 206
用滑轮组牵拉装置辅助降落 207
冰川裂口营救 208
第七部分 骑上马儿去远行 211
21．出门必读 212
分散马的注意力 212
防止马乱踢蹬 212
让马张口 213
马的正常生理值 213
受伤 213
眼病 219
鼻出血 219
食管堵塞 220
绞痛 220
背部肌肉痛 221
包皮水肿 222
荨麻疹 222
中暑 223
脱水 223
有毒植物 224
卡住或陷落 225
马的用药 226
钉马掌 226
更换马蹄钉 227
马蹄铁丢失 228
钉马掌的几个窍门 228
第八部分 带着狗儿去探险 229
22．疾病与受伤的紧急处理 230
概述 230
避免被狗咬伤 230
休克 231
狗的正常生理值 232
脉搏的测量 232
伤口的护理 232
伤口的缝合 233
耳部伤 233
胸腹部伤 234
四肢受伤 234
狗爪受伤 235
指甲断裂 235
咬伤 235
颈套的制作 236
骨折 236
人工呼吸 237
内科病 237
牙齿疾病 239
眼病 240
溺水 240
冻僵 240
体温过低 241
中暑 241
扁虱 241
昆虫叮咬 242
蛇咬 242
用药指南 243
第九部分 驱车远行 245
23．越野驾车 246
基本原则 246
装备 247
绞盘和牵拉 252
陡坡行车 260
造桥 266
更换轮胎 281
汽车涉水 283
载车木筏 286
第十部分 信号与标志 299
24．求救信号和讯息传递 300
阿尔卑斯求救信号 300
莫尔斯电码 300
字母读法 301
地面标志 302
等待空中搜寻时的身体信号 303
飞机的回答 304
常规求救信号及临时求救信号 304
第十一部分 度量单位 305
25．不同的度量单位 306
华氏温度和摄氏温度的换算 306
德、英、美三国长度及重量单位换算表 307
第十二部分 制造工具 309
26．临时工具 310
雪地护目镜的制作 310
背包和重物支架的制作 311
锯子的制作 311