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目录 9
1 游泳的心得 9
2 来练习适应水中的活动 19
3 确实学好基本动作 35
4 自由式 41
5 仰式 53
6 俯泳 67
7 蝶式 85
8 跳水 99
9 折法 109
10 练习计划 117