第一章 引言 1
一 五福的意义 1
二 那有十全十美的福 1
三 最悲惨的遭遇 2
四 为什么福有残缺的现象 3
第二章 长寿（第一福） 3
一 寿命是个谜吗 3
二 世间的成就不一定和生死有关 4
三 预知婴儿寿命长短的方法 6
四 营养、运动和寿命 7
五 长寿的因和缘 9
六 “仁者寿”的铁证 10
（一）小沙弥救蚁延年 10
（二）刘璟放生长命 11
从幼年开始培养慈悲心 12
八 举步常看虫蚁 15
九 施食得七种福报 16
十 请客的智慧 17
（一）萧震护生益寿 18
（二）许太夫人寿筵良范 19
十一 静坐得法可以延年——陈针学习禅定的功效 19
十二 礼佛拜忏会延长寿命 21
十三 诚心诵经也可延寿 22
十四 神仙长寿而不能永恒 22
十五 地狱“万寿无疆”却苦不堪言 24
第三章 富贵（第二福） 25
一 富贵的由来——“生死有命、富贵在天”的真义 25
二 富贵的两种形态 26
三 富贵的正因和助缘 27
四 业力和福报 28
五 再穷的人也能因施得福 29
（一）贫穷可变卖的故事 30
（二）尽心布施必解贫困 31
六 如何革除吝啬的心态——拓展无量慈悲心的方法 32
七 发愿、随喜和回向——贫女施灯的故事 33
八 救护动物可以致贵——宋郊救蚁，高中状元 35
第四章 康宁（第三福） 36
一 疾病的得因——病由业起，业由心造 36
二 疾病的内在和外在条件 38
三 贪着五尘会引发疾病 39
2 精神病 40
（二）心病：1 神经病 40
3 心因性疾病 40
2 机能性疾病 40
四 现代医学的疾病分类 40
（一）身病：1 传染性疾病 40
五 佛典的疾病分类 41
（一）果中权病 41
（二）因中实病 41
1 身病 41
（1）四大五脏病相 41
（2）鬼神所作病相 41
（3）业报所感病相 41
2 心病——八万四千烦恼 44
（1）根本烦恼——六种 44
（2）随烦恼——二十种 44
六 身病的对治法 47
1 身体和五脏失调的疾病 48
3 心因性疾病用“心理治疗” 48
（3）运动和松驰身心 48
（1）药石 48
（2）针炙 48
（二）佛典对治身病的方法 48
2 机能性疾病——（1）天然食物 48
（2）汗法、吐法、泻法 48
1 传染性疾病——（1）抗生素 48
（一）现代医学上的方法 48
（2）补充养分 48
（4）诵三归五戒等 49
（6）修福回向 49
（5）诵经 49
（4）念佛 49
（3）放生 49
（2）发愿 49
（1）忏悔 49
3 治业报所感的疾病 49
（1）诵经 49
（3）念佛 49
（2）持咒 49
2 治鬼神所作的疾病 49
（7）修观想 49
（6）修定功（静坐） 49
（5）按摩和捻痛法 49
（4）运动和养生 49
（3）天然食物 49
（五）念佛观对治业障 50
（四）数息观对治散乱 50
八 心病的六种治法——对治、转治、不转治、具治、第一义治 50
（六）空观对治执着 50
（三）因缘观对治愚痴 50
（二）慈悲观对治憎恨 50
（一）不净观对治贪欲 50
七 心病的六种对治法 50
九 天然食物和食疗法 51
（一）不可吃的食物 53
（二）和某种体质不合适的食物 53
（三）调配错误的食物 54
（四）饮用时间不当的食物 55
（五）不可多吃的食物 55
（六）可以防治疾病的食物 56
（七）食物的五味和疾病的关系 58
（八）疾病以减食为汤药 60
十 肉食的害处 62
（一）从医学和营养的观点来说 62
（二）从经济的观点来说 63
（三）从伦理道德的观点来说 63
（四）从心理卫生的观点来说 63
（五）就人类的前途来说 63
（六）就人体的生理组织来说 64
（七）就美感的观点来说 64
（八）其他方面 64
十一 养生之道在适可而止——“六伤”、“十二莫强”、“十二少”的原则 65
十二 按摩法和痛捏法 67
（一）经穴按摩法 68
（二）躯干按摩法 73
（三）上肢按摩法 74
（四）下肢按摩法 77
（五）脚掌按摩法 77
（六）痛捏治疗法 80
十三 修定治病的原理和方法 80
（三）“住心足下”可治病的原理 81
（四）“系心脐中”可治病的原理 81
（五）“息心法界”可治病的原理 81
（二）“止心丹田”可治病的原理 81
（一）“定心病处”可治病的原理 81
十四 观想治病的方法 82
（一）运用音气疗病的——六气治病法 82
（二）观想呼吸疗病——十二息治病法 83
（三）专用观想的治病法 85
1 观想治病的原理 86
2 观想治病的实例 87
（1）用观想治疗腹部疾病 87
（2）用观想治疗身体虚弱 87
（3）用观想治疗颈部毒瘤 87
（4）执着吞食蛇影的两种治疗方法 88
（6）笑病可以不药而愈 89
（5）转移注意力的治病奇迹 89
十五 运用心力治病的十个条件——注意事项 90
十六 拜佛诵经治病的实例 91
十七 怎样化病苦为助缘——因病而起利人的心念和行为 92
第五章 好德（第四福） 92
一 好德的重要性 93
——保藏的不一定属于自己 享用的不再属于自己 施舍的才真正属于自己二 德的种类 94
（一）阴德和阳德 94
（三）爱人如己的道德 95
（二）四海皆兄弟的道德 95
（一）算盘式的道德——功利主义 95
三 品德的层次 95
（三）“温良恭俭让”五德 95
（二）“智仁勇”三达德 95
（四）最完美的道德 96
▲上德不德，下德执德 96
四 修养好坏的六个等级 96
五 好德的实例 97
（一）李景文和张惠明——《禅林宝训》的千古佳话 97
（二）不弃病女得贵子 98
六 失德的下场 99
（一）卖斋立毙 99
（二）贪小失大 100
七 嫉妒贤能，子孙残废 101
八 救人危急，生子贤贵 102
九 发牢骚会影响身材和容貌 103
十 发恶誓，后果不堪设想 105
十一 虐待动物，不得好报 106
十二 不着五欲才是真德 106
十三 印经说法有五种福 108
十四 古人德行的典范 109
第六章 善终（第五福） 115
一 善终很难 115
二 善终的重要性 116
四 善终的原因 117
三 善终的种类 117
五 善终的预兆 118
六 善终和梦的关系 120
——有把握得善终的方法 120
七 怎样验知人死后的去处 122
八 杀害动物，不得善终 123
九 施舍衣食，临危免死 125
十 专心念佛必得善终 126
十一 临终时急需善念而不是哭泣 127
十二 诵经可以超度亡魂 129
十三 杀生祭拜，损人损己 130
摘要 133