第一章 回忆片断 1
一.八年寒窗 3
二.在艰苦的环境中成长 9
三.做客中南海 16
四.军委命名好十连 24
五.难忘的蘑菇云 31
六.五次挫折 34
七.奋进，为着彩虹般的事业 42
第二章 感想与感悟 55
1.人生 56
2.人的本性 57
3.人的活法 58
4.人不可忘本 59
5.做个好人 60
6.低调做人 61
7.老天是公平的 62
8.帮人就是帮己 63
9.健康无价 65
10.懂得了遗憾 就懂得了人生 66
11.给子女留什么 67
12.守住清贫 69
13.给自己定好位 70
14.百善孝为先 71
15.大肚能容 74
16.笑口常开 75
17.克服妒忌心理 76
18.做事先做人 78
19.看淡生活中的不平事 79
20.痛苦是通往幸福的桥梁 80
21.人比人 气死人 82
22.换个角度想问题 83
23.遇事多往好处想 84
24.坏事不一定是坏事 85
25.眼见不一定是实 88
26.工作才有乐趣 89
27.亲情的力量是伟大的 90
28.别把生活复杂化 92
29.家是什么 93
30.人格的力量 94
31.人是要有点精神的 95
32.哀莫大于心死 96
33.走自己的路 让别人去说吧 98
34.天下没有免费的午餐 99
35.爱是伟大的 100
36.信念和希望是生命的脊梁 101
37.自由和约束 103
38.莫生气 105
39.命运与幸运 106
40.天堂是人造的 107
41.吃亏是福 108
42.把自己变成一颗珍珠 109
43.要学会宠辱不惊 110
44.为善最乐 111
45.豁达一点 112
46.金钱是水 欲望是船 113
47.每天给自己一个希望 115
48.学会放弃 116
49.少点应酬 117
50.幽默是生活中的调味品 118
51.寸金难买寸光阴 120
52.一切都会过去 121
53.一份调查的启示 121
54.人要认识自己 123
55.家和万事兴 124
56.幸福就是现在 125
57.幸福也是一种比较 126
58.幸福是一种心态 127
59.一个半朋友 128
60.拥抱快乐 129
第三章 讲话与文章 132
一.全心全意为人民服务 133
二.在全市审计工作会议上的讲话提纲 148
三.在全市粮食系统严厉打击经济领域严重犯罪活动工作会议上的讲话 156
四.在全市公安政工会议上的讲话提纲 162
五.在矿务局纪检安全网会议上的发言提纲 173
六.在和粮食局干部见面会上的讲话要点 179
七.在电视台部室主任会议上的讲话 186
八.坚持党性原则把握新闻导向 193
九.MTV创作中新古典主义形式应用浅论 201
十.眼波微动让人猜 206
十一.《应都阳》一书序 209
附录：我喜欢的民谣与感悟文章 212
一、民谣 212
1.劝孝歌 212
2.劝民息讼歌 212
3.戒民赌博歌 213
4.劝民节俭歌 214
5.知足歌 214
6.莫恼歌 215
7.莫生气 215
8.十不足 216
9.百字箴 216
10.醒世文 217
11.不气歌 218
12.人生十四最 219
13.修身八则 219
14.养生十则 220
15.养生点点歌 220
16.十劝世人 220
17.人生之贵 221
18.正风歌 222
19.五言百字歌 223
20.宽心谣 224
21.空空歌 224
二、感悟文章 225
（一）.讨人喜欢的30个原则 225
（二）.父亲对儿子的37个忠告 227
（三）.人生感悟52则 229
（四）.人生的八个路标 234
（五）.钱的忠告 237
（六）.佛光菜根谭 239
（七）.我要笑遍世界 240