四烦恼 1
1我见 1
学佛之前，先学修养 1
消弭我见，宽恕包容 4
交换立场，将心比心 6
放大胸量，安详自在 8
2我爱 11
利字当头，戒慎恐惧 11
爱你所做的事 14
生命的意义在觉醒 20
3我慢 26
傲慢之墙，自我束缚 26
心怀感恩，调伏我慢 29
我慢乃障道根本 31
让你赢，我并没有输 35
4我痴 40
没有智慧就不能主宰生命 40
天下本无事 43
微密观照，如如不动 46
1信 49
掌握不了现在，就无永恒可言 49
二、建立正确心态 49
厘清对佛教的观念 52
2精进 56
但念无常，慎勿放逸 56
真精进当在心地上用功 60
3惭愧心 63
幸福就是智慧 63
惭愧心是菩提心 64
4无贪 67
无贪则清凉 67
贪得无厌惹人厌 69
5无嗔 71
6无痴 75
7安详 77
摆平内在就摆平了一切 77
知足常乐 78
缺憾来自欲求不满 82
8行舍 85
9不害 88
10不恨 89
净化三毒，面对现实 89
修行是点滴的功夫 91
三、结语 95