作者序&多湖輝 1
1.自己一個理想的環境，便能增加極積力—好的開始是成功的一半 1
*從早晨掀開被子起床，自己動手打開窗戶開始 3
*可以用自己喜歡的旋律來代替鬧鐘 5
*接受新的工作挑戰時，可以稍微改變某些習慣，给自己一種全新的感覺 7
*展開新的一天，先從自己最擅長、最容易做的工作著手 8
*買了新的年度手册，先將一年中的目標寫出來 10
*養成凡事皆往好處想的習慣 12
*不要先考慮到自己能不能做，而要先想到如何著手去做 14
*對於初次見面的人，最好當時即記下他的名字 15
2.只要自己有某項專長，便可以使自己產生積極力—喜歡才會進步 17
*如果你有學習外文的興趣，不妨去學别人不太樂意學的冷僻外國語 19
*與其博覽，不如精讀 22
*同樣是買東西，你可以買一些新奇的、别人所沒有的東西 23
*每一個人都要有一項專長 25
*一天至少要挪出一個小時做自己喜歡、擅長的事物 26
3.勇於嘗試新的事物，亦可以增加積極力—不入虎穴，焉得虎子 29
*偶而可以買一樣與自己身分不符的高级品 31
*一個禮拜可以選一、兩天從别條路回家 33
*不要经常到同一家商店購買東西，偶而也該到從未去?的商店看看 35
*假日的時候，打扮得漂漂亮亮，到外地走走 37
*坐電車或到餐廳吃飯，要盡量選擇中央的位置 38
*到了電影院，可以走到觀眾席前大致流覽一遍 39
*有時候可以站在高樓的頂端向下俯望，或到一些你害怕的地方去 40
*任何的集會均應盡量出席 42
4.改變動作、外觀，可增加積極力—佛要金裝，人要衣裝 47
*擡頭挺胸快步走 49
*簽署文件、寫自己名字時，要盡量寫得大而清楚 51
*握手時，要比對方更強而有力 52
*和對方交談時，要配上強而有力的動作 53
*遇到障礙，先要虛張聲勢，不可驚惶失措 54
*利用胡须、眼鏡等東西，來突顯自己，成為代表自己的象徵 56
*養成不搭乘電梯的習慣，身心兩方面都會健康有自信 57
5.凡事比别人早一步，亦可以培養積極力—先聲奪入 59
*就連接電話这種小事，都要比别人搶先一步 61
*一個星期至少要有一天比其他同事早到辦公室 63
*把自己手錶的時間撥快一點 64
*不要先解釋过程，要先說出结果 65
*了解别人對自己的期許 66
6.只要找到表現自己的機會，便會產生積極力—千里路也要從第一步開始 69
*和從未見面的人约會，第一次的電話要自己打 71
*进入商店買東西，可以先找店員談話 73
*在賀年卡等禮貌性的問候信中，可以簡短地說一下自己的近況 74
*與同伴一起用餐時，不要放棄點菜的機會 76
*不要讓别人替你做決定，要自我主宰 77
*試著自助旅行，不要參加團體旅行 78
7.改變說話的方式，可以增加積極力—不說話會使肚子膨脹 81
*不太了解對方的意思時，可以重複一遍對方所說的話 83
*說話發音要清楚，內容要具體 85
*不管應邀哪一種演講，都不要準備底稿 86
*有時可以藉由「他人的意見」，來表示自己的看法 88
*即使對於此事沒有信心，也要有果斷的決定 89
*談話中要帶著真感情 91
8.提早做準備，亦能產生積極力—有備無患 93
*隨時將朋友的聯络電話帶在身旁 95
*把所獲得的資料，詳细而確實地整理好 96
*將平日所看到的名言嘉句記下來，運用在談話中，使自己更有深度 97
*隨身携帶個人最感滿意的照片，軟弱退缩時拿出來看一看 98
*記住某些有關的统計數字，亦有相當大的幫助 99
*開會前要先掌握主旨及內容的優劣點 101
*经常對著鏡子，調整自己的面部表情 102
*做任何事都要先考慮到第二步棋 103
9.缩小目的、目標，可以增加積極力—魚與熊掌不可得兼 105
*一天只要完成一件目標，就可以產生積極力 107
*早上醒來的第一件事，便是把今天該做的事想一想 109
*把心中模糊的願望寫在纸上，使其具體化 111
*對於不很重要、隨便什麽時候完成都可以的工作，也要訂出計畫來 112
*不管是不是藉口，要?常為自己的行為找理由 114
10.只要學會如何使對方站在你这边，亦能產生積極力—引水到我田 115
*盡量和别人一起用餐 117
*不一定要和對方在餐廳用饍，偶而也可请朋友到家裹吃個便飯 119
*如果性情較為軟弱，可以交些比自己年纪小的朋友 120
*選擇自己的話題，不要勉強配合對方 122
*只要在決議時發表自己的总感想，便能成為别人注意的焦點 123
*不妨偶而在他人面前表現一下自己的嗜好 125
11.弄清楚負面影響，可以增加積極力—雨水能使土質堅硬 129
*即使是很小的失敗，也要分析原因 131
*把自己失敗的经驗，當做茶餘飯後的笑談 132
*覺得自己可能會失敗時，趕緊將失敗的原因列舉出來 134
*承認自己的缺點，因為那是生為一個「人」必有的缺憾 135
*可以把过去及現在所認識的朋友姓名記下來，藉以推翻內向的自我形象 136
*不要說「我沒做完」，而要說「我做到了百分之……」 137
12.利用他人的積極力，發展自己的積極性—攀附能够讓自成長、站立的東西 141
*有困擾無法解決時不妨聽聽他人的意見 143
*不要只重視别人的成果，而要注意他行動的过程 145
*要聽取前輩的经驗，了解他們如何從失敗中獲得成功 146
*就算是拾人牙慧也沒有關係，只要覺得有趣，都可以告訴别人 147
*有時不妨模仿他人的行為模式 148
*發窘的時候，要以誇張的方式強調 149
*沒有話可說，也要熱心回話 150
13.看看别人的做法，再想想自己怎麽做，亦能產生積極力—學習不如習慣 153
*看到電視中盛大的婚禮場面，想想如果是自己，會如何應付當時忙碌的情況 155
*盡量在書上畫下重點 157
*一本書看完之後，自我評論該書的好壞 158
*按照自己的方式，將所見所聞反芻整理 159
*「有一就有二」，以这種想法來考慮應對的良策 161
14.改變對某些事情的看法，亦能產生積極力—旁觀者清 163
*對於不喜歡接?的人，可以藉著相同的嗜好，產生親近感 165
*不要一味恭敬地以名銜稱呼上司，稱其××先生，更能增进親切感 167
*不要只在意對方的表面，不妨想像一下他的家居生活 168
*想辦法讓自己接受不喜歡的工作 169
*不要因為不喜歡这方面的工作，便認為自己沒有能力辦到 171