第一部 爱的态度治疗 17
第二部 亲密关系的目的 29
第三部 创造更正向积极关系的七个步骤 37
1 穿越错误的观念与错误的认知 43
2 将害怕、责备、罪恶感转化成爱 67
3 在所有的关系中以爱来沟通 87
4 从控制的关系到自由的关系 101
5 找到内心的和平、爱与快乐 119
6 宽恕与治疗 135
7 归途 151
第四部 转化害怕为爱的每日课题 159
1 我们能以不同的方式看待这世界 163
2 唯有自己的思想与态度能够伤害自己 169
3 我决心要认清我的认知作用，它是反射我的思想的一面镜子 177
4 我能选择将别人看成有爱心的或是害怕的 181
5 我选择和平的心灵为我唯一的目标 187
6 我将不再指责自己或别人 193
7 我愿意让关系的目的成为结合而非疏离 197
8 世上没有敌人、敌人就是我内心的冲突 205
9 今日我愿撕毁我为别人写的剧本 211
10 今日我完全宽恕我的父母，让我们从过去里解脱 217
11 今日我不再是延迟俱乐部的国王或皇后了 231
12 帮助别人是治疗的方式之一 235
13 今日我能离苦得乐 241
14 宽恕给予我想要的一切 245
15 我是寂静的 249
结语 内心深处的每件事都是完美、它期待透过你而闪耀在这世界上 253
作者的话 257
译者感言 261