第一章 临敌防卫的基本要求和战术 1
一、基本要求 1
二、战术 3
第二章 防身招法的基本动作与功力训练 9
一、基本动作 9
二、基本功力训练 22
第三章 拳、掌、肘的实用招法 30
一、拳的实用招法 30
二、掌的实用招法 43
三、肘的实用招法 51
第四章 腿、膝的实用招法 58
一、腿的实用招法 58
二、膝的实用招法 70
第五章 摔、拿的实用招法 77
一、摔法 77
二、拿法 92
第六章 点穴法 107
一点穴法的理论依据 107
二、主要的点穴手法 108
三、人体要害穴位 112
四、点穴的练习方法 114
五、点穴实用招法 117
第七章 夺械方法 126
一、夺匕首 126
二、夺手枪 148
三、夺铁锹 150
四、夺棍棒 154
五、夺凳子 157
附录 运动创伤的防治 162
一、如何预防运动创伤 162
二、运动创伤的急救和处理 164
三、运动损伤的治疗按摩 166