第一篇 老年心血管保健第一章 生命的春天 2
第一节 生命之树 2
第二节 花开花落 3
第三节 死于无知 4
第四节 暗示效应 5
第五节 动脉硬化，植根少年 7
第六节 关爱生命，自幼开始 8
第七节 顺应生物钟 9
第八节 生活方式文明，生命之树常青 10
第二章 健康金钥匙 12
第一节 健康就是金子 12
第二节 文明减少疾病 13
第三节 亚特兰大的启示 14
第四节 一次免费午餐会 15
第五节 兔子、鸭子与动脉硬化 16
第六节 误区之一：“身体最好”，死得最早 17
第七节 误区之二：一触即发千古恨毫饮冰啤百年身 17
第八节 误区之三：省6元，花6万；一使劲，一条命 18
第九节 健康的四个朋友与四个凶手 19
第十节 夜里下床“三个半”，夜间意外少一半 20
第三章 合理膳食 22
第一节 二十一世纪，每天一袋奶 22
第二节 饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖 24
第三节 每日三份高蛋白，黄豆——神奇的“田野里的肉” 25
第四节 进餐四句话 27
第五节 每日500克蔬菜水果 29
第六节 红、黄、绿 29
第七节 白与黑 30
第八节 判断膳食合理的标准 33
第九节 减肥食谱，日常食谱，节日食谱 35
第四章 适量运动 40
第一节 运动是生命和健康的源泉 40
第二节 爱琴海的呼唤 42
第三节 最好的运动是步行 43
第四节 森林狼医生 44
第五节 适量运动三、五、七 45
第六节 动脉粥样硬化可逆，步行运动有益 46
第七节 美国运动医学院新建议，体育活动有益，应如何运动？ 47
第八节 哈佛校友会健康研究新发现 48
第五章 戒烟限酒 50
第一节 烟草——微笑的凶手，毒害猛于虎 50
第二节 吸烟导致早死，早死可以预订 52
第三节 戒烟在于决心——列宁戒烟 53
第四节 五日戒烟法 54
第五节 女性是戒烟运动生力军 56
第六节 酒——健康之友还是罪魁祸首 57
第七节 举杯邀明月，酒量需斟酌 58
第八节 平日饮酒——祸福有如双刃剑 58
第六章 心理平衡 61
第一节 压力使狗患高血压，受辱使狒狒得心梗 61
第二节 性格与冠心病 63
第三节 心理与长寿 64
第四节 心理与猝死——十年精心调理，不如一次大怒 65
第五节 心理与肿瘤——廉洁有益健康，腐败导致早死 66
第六节 易怒可预测冠心病，易怒使抗癌能力低 67
第七节 爱情——降压药还是升压药？ 68
第八节 心理的神奇作用 69
第九节 音乐与心理健康 70
第十节 长寿第一方：“养心八珍汤” 72
第十一节 第二春之歌——献给国际老年人年 76
第二篇 儿童保健第七章 儿童体格生长 79
第一节 观察儿童体格生长的指标 80
第二节 儿童身高增长的规律 80
第三节 儿童体重增长的规律 81
第四节 儿童身高和体重的测量方法 82
第五节 儿童头围的增长和囟门的闭合 83
第六节 儿童牙齿的生长 84
第七节 儿童应该定期进行体格检查 85
第八节 判断儿童生长是否正常有办法 85
第九节 生长监测图是观察儿童营养状况的好帮手 86
第十节 影响儿童体格生长的因素 88
第八章 儿童心理行为发育 90
第一节 感知是儿童心理发育的基础 90
第二节 运动发育与大脑的成熟 92
第三节 人类智慧的体现——语言 95
第四节 注意与记忆的发展与培养 96
第五节 儿童思维与想象的特点 98
第六节 意志品质的积极性与消极性 100
第七节 依恋与情绪情感的发展 101
第八节 气质——儿童个性特征的源泉 105
第九节 儿童良好性格形成的关键 109
第十节 正确对待智商 110
第九章 儿童营养 113
第一节 儿童所需能量及营养 113
第二节 小儿的消化系统与饮食安排 117
第三节 母乳喂养及其他喂养 119
第四节 婴儿期辅助食品的添加 126
第五节 幼儿及学龄儿膳食安排 131
第六节 培养儿童的良好饮食习惯 134
第七节 目前小儿营养方面的几个误区 135
第十章 儿童预防接种 138
第一节 预防接种的免疫学基础 138
第二节 免疫预防制剂的种类 140
第三节 儿童免疫程序 141
第四节 预防接种的反应与处理 143
第十一章 婴幼儿期特点与保健 148
第一节 新生儿期特点与保健 148
第二节 婴儿期特点与保健 155
第三节 幼儿期特点与保健 161
第十二章 托幼机构儿童保健 168
第一节 为儿童合理安排一日生活 168
第二节 培养儿童良好的生活与卫生习惯 172
第三节 重视儿童的健康检查 177
第四节 儿童眼、耳、口腔保健 181
第五节 注意安全，严防意外事故 190
第六节 加强儿童体格锻炼 197
第十三章 新生儿疾病 206
第一节 新生儿生理特点及常见症状 206
第二节 新生儿黄疸 211
第三节 新生儿呕吐 214
第四节 新生儿肺炎 218
第五节 新生儿败血症 221
第六节 其他新生儿疾病 222
一、新生儿脐炎 222
二、新生儿尿布皮炎 223
三、新生儿脓疱疮 223
四、新生儿剥脱性皮炎 224
五、新生儿皮下坏疽 224
六、新生儿硬肿症 225
第十四章 营养性疾病 228
第一节 维生素D缺乏性佝偻病 228
第二节 维生素D中毒 236
第三节 补钙剂的合理应用 241
第四节 维生素A缺乏病 244
第五节 维生素A中毒 248
第六节 微量元素 249
第七节 小儿缺铁性贫血 257
第八节 锌缺乏病及锌中毒 265
第九节 铜缺乏症 273
第十节 铬缺乏症 276
第十一节 碘缺乏症 277
第十二节 营养不良 278
第十三节 肥胖病 284
第十五章 消化系统疾病 302
第一节 消化功能紊乱 302
第二节 婴幼儿腹泻 309
第三节 厌食 317
第十六章 呼吸系统疾病 322
第一节 小儿急性上呼吸道感染 322
第二节 小儿急性支气管炎 352
第三节 支气管肺炎 354
第十七章 外科疾病 360
第一节 急性阑尾炎 360
第二节 腹股沟斜疝 366
第三节 先天性巨结肠 373
第四节 先天性直肠肛门畸形 381
第五节 先天性胆管扩张症 386
第六节 胆道闭锁 390
第七节 鞘膜积液 395
第三篇 青少年保健第十八章 青少年生理心理保健 401
第一节 儿童青少年发育特征及保健 401
一、儿童青少年的生长发育特征 401
二、儿童青少年生长发育异常 403
第二节 青春期生长发育特征及保健 406
一、青春期性发育 406
二、青春期主要卫生问题及预防 407
第三节 青少年心理特征及心理卫生 411
一、童年期心理特征及心理卫生 411
二、青春期心理特征及心理卫生 414
三、心理咨询 418
四、心理自我测试 426
第十九章 青少年疾病预防 438
第一节 青少年常见病的预防 438
一、龋齿 438
二、单纯性肥胖 441
三、近视眼 450
四、弱视 456
第二节 青少年常见传染病的预防 457
一、法定传染病与宏观控制策略 457
二、常见传染病的预防 460
第二十章 青少年营养指导 475
第一节 营养素的分类及其生理功能 476
一、蛋白质——生命和人体重要的物质基础 476
二、脂肪——人体的重要组成成分与能量库 476
三、碳水化合物——生命的燃料 477
四、能量营养素 478
五、无机盐与微量元素 479
六、维生素 480
七、膳食纤维——肠道的清道夫 481
第二节 营养供应量及膳食食品的选择 481
一、青少年营养素的需要量、推荐供给量 481
二、青少年膳食食品的选择 482
第三节 青少年营养指导 485
一、《膳食指南》简介 485
二、平衡膳食 486
三、一日三餐，合理安排 486
四、健美减肥，重在预防 488
五、考试紧张，脑要“保养” 488
第二十一章 意外伤害的预防 490
第一节 概述 490
一、意外伤害的概念和定义 490
二、伤害的分类 491
第二节 意外伤害的流行病学分布特征 494
一、一般人群伤害的流行病学分布特征 494
二、青少年伤害的流行病学分布特征 495
第三节 意外伤害的发生原因 498
一、交通事故 499
二、溺水 499
三、创伤和动物咬伤 500
四、职业损伤、中毒及其他 500
第四节 伤害的预防策略与措施 501
第五节 食物中毒的预防 503
一、食物中毒的概念 503
二、食物中毒的特点 503
三、食物中毒的分类 503
四、常见的食物中毒预防 505
第二十二章 旅游卫生 518
第一节 概述 518
第二节 与旅游相关的疾病与预防 519
一、中暑 519
二、旅游泻 521
三、花粉过敏症 522
四、乙型脑炎 523
五、森林脑炎和莱姆病 524
第三节 个人防护 525
一、防晕车（机、船） 525
二、防冻伤 526
三、保护皮肤 528
四、防食物中毒 530
五、防动物咬伤、蛰伤 531
六、旅游者的心理保健 533
第四节 青少年需注意的问题 533
一、骑车旅游 534
二、登高 534
三、腿力的锻炼与保护 535
四、旅行结婚前的准备 536
五、旅游防损伤 537
第二十三章 保健用品 540
第一节 保健食品 540
一、概述 540
二、保健食品的选择 541
三、为青少年选择保健食品应注意的问题 542
第二节 化妆品 545
一、化妆品的主要作用 545
二、化妆品的分类 546
三、化妆品质量鉴别 546
四、适用于青少年的化妆品 548
五、预防化妆品对皮肤的损伤 550
第二十四章 环境与保健 553
第一节 环境污染与自我保健 553
一、环境质量与青少年健康成长息息相关 553
二、环境因素在自我保健中的地位和作用 554
三、环境污染对健康影响的主要特征 555
四、预防环境污染危害的自我保健措施 556
第二节 工作环境与防护 560
一、尘毒作业环境 560
二、躁声环境 562
三、空调环境 563
四、照明环境 565
五、高温环境 568
第三节 居住环境与防护 569
一、室内空气污染物及防护 569
二、适宜的居室微小气候 573
三、保持室内空气新鲜 573
四、家庭预防静电“打人” 574
第二十五章 生活方式与健康 576
第一节 概述 576
第二节 生活方式与“生活方式病”的预防 578
一、不良的生活方式及其对健康的影响 578
二、青少年时期常见的十种不良生活方式及对健康的影响 580
三、“生活方式病”的早期预防 583
第三节 烟、酒、茶等嗜好与健康 583
一、烟——微笑着的阴险杀手 583
二、酒——生活中的调剂品 587
三、茶——天然的保健饮料 590
第二十六章 个人卫生 594
第一节 洗浴卫生 594
第二节 睡眠卫生 595
第三节 生殖器卫生 596
第四节 眼的卫生 599
第五节 口腔卫生 601
第六节 手的卫生 602
第七节 脚的卫生 603
第八节 耳的卫生 604
第九节 鼻的卫生 605
第十节 去除腋臭的办法 606
第十一节 旅游卫生 606
第十二节 服装卫生 607
第十三节 头发的卫生 608
第四篇 不同人群的保健第二十七章 脑力劳动者的保健 611
第一节 概述 611
一、影响脑力劳动者健康的主要因素 611
二、脑力劳动者自我保健要点 612
第二节 各类人员保健需求 614
一、公务员的心理保健 614
二、企业领导及高级职员的保健 619
三、大学生 622
四、电脑操作人员 647
五、教育工作者 652
第二十八章 体力劳动者的保健 660
第一节 概述 660
一、体力劳动者容易出现的健康问题 661
二、体力劳动者的保健原则 663
第二节 各类人员保健需求 666
一、建筑工人 666
二、采矿工人 668
三、机动车驾驶员 671
四、交通警察 679
五、售货员 685
六、农业劳动者 692
第二十九章 其他人群保健需求 704
第一节 灾民 704
一、了解我国自然灾害分布特点防患未然，减少伤亡 704
二、我国民间和社团的减灾活动 706
三、灾害与自救 707
四、灾民的饮食、饮水卫生和宿营地卫生 718
五、灾害引发的疾病及预防 723
第二节 外出打工人员 747
一、打工族在健康方面处在相对危险之中 747
二、外出打工要健康第一、安全第一 748
三、外出打工要注意哪些卫生问题 749
四、外出打工要注意预防哪些疾病 750
第三节 运动员保健 751
一、饮食营养指导 751
二、运动疾病的预防 756
三、防病保健指导 760
第四节 出国人员保健 772
一、饮食的合理调配 772
二、时差的适应与保健 773
三、旅途劳累与晕机（车、船） 773
四、乘飞机的安全常识 774
五、乘轮船的安全常识 776
六、预防接种证书及健康体检证书 777
七、世界特殊疫情的防治 777
八、出国人员的心理保健 788
第五篇 妇产科疾病的家庭保健第三十章 妇科常见病 791
第一节 女性生殖系统解剖与生理 791
第二节 常用妇科检查方法 794
第三节 女性心理特征与保健 797
第四节 女性生殖系统炎症 812
第五节 子宫内膜异位症 816
第六节 月经失调 819
第七节 异位妊娠 822
第八节 不孕症 825
第九节 辅助生殖技术 827
第十节 常见的妇科良性肿瘤 830
第十一节 常见的妇科恶性肿瘤 834
第十二节 小儿妇科 838
第十三节 妇科常见症状 841
第十四节 更年期保健 844
第三十一章 孕产期疾病及保健 851
第一节 妇女在妊娠期、分娩期、产褥期的保健 851
第二节 孕产期疾病 900
第三十二章 遗传与优生 942
第一节 遗传的基础知识与遗传性疾病 942
第二节 妊娠与优生 953
写在出版之际 968