第一单元 轮廓形与画面构成 2
实训1用剪影概括手的练习 3
实训2用剪影概括人物形象练习 6
实训3用剪影概括人物整体造型的练习 8
实训4用剪影概括坐在椅子上的人物造型的练习 10
实训5人物群组的剪影概括练习 12
实训6组合造型的轮廓概括练习 14
实训7自己组织一组剪影轮廓并进行写生 17
实训8对树木轮廓剪影进行写生 20
实训9用轮廓形进行画面构成的练习 23
实训10用剪影轮廓对色调层次进行概括的练习 28
第二单元 结构与透视 32
实训1立方体平行透视、成角透视、倾斜透视练习 33
实训2对单一几何体进行多角度写生 34
实训3几何体的组合写生 37
实训4几何概括法练习一 40
实训5几何概括法练习二 44
实训6几何概括法练习三 48
实训7造型的几何概括练习四（用几何体概括人体造型的练习） 52
实训8默写简化人体 57
第三单元 人体解剖 60
实训1人体骨架写生 61
实训2人体躯干部分的结构练习（躯干部分包括胸廓体块和骨盆体块） 63
实训3人体手臂结构练习 67
实训4人体腿部结构练习 69
实训5手部结构练习 71
实训6足部结构练习 73
实训7人体结构关系练习 75
实训8默写人体练习 81
第四单元 动物速写 84
实训1灵长类动物写生 85
实训2四蹄食草类动物写生 88
实训3对猛兽类动物写生 91
实训4鸟类写生 94
实训5鱼类写生 96
实训6两栖爬行类动物写生 98
第五单元 人物形象 100
实训1多角度形象写生 101
实训2对不同人物的同一角度进行写生 104
实训3强化人物特征练习 108
实训4对一个人物的多种表情进行写生 111
实训5对不同人物的同一表情进行写生 114
实训6默写人物表情练习 118
实训7关于人物形象的联想与创作练习 120
第六单元 人物动态速写 122
实训1模拟人物情绪的静止人物动态写生 123
实训2模拟生活中能够体现人物个性的静止人物动态的写生 127
实训3模拟卡通角色典型动作的静止人物动态写生 131
实训4模拟动物造型的静止人物动态写生 134
实训5对一组动作相关联的静止人物（两三个）动态进行写生 137
实训6模拟人物情绪的运动人物动态写生 142
实训7生活动态人物写生 148
实训8对一组（两三个）相关联的人物运动动态进行写生 153
实训9默写人物动态造型的练习 158