CHAPTER 1旅行前的准备 1
CHAPTER 2摄影器材准备 5
CHAPTER 3在西藏旅游摄影秘诀 9
摄影时刻表 9
徒步拍摄建议 10
镜头选择和曝光建议 10
拍摄雪景的注意事项 10
（1）保暖防冻 10
（2）携带必要拍摄工具 11
CHAPTER 4如何拍摄清晨与黄昏 13
CHAPTER 5如何拍摄云景 23
（1）使用滤光镜 27
（2）调节最适当的白平衡 29
（3）顺光拍摄 31
（4）相机设定 31
（5）后期制作 31
CHAPTER 6如何拍摄剪影 33
CHAPTER 7如何拍摄雪景 39
CHAPTER 8如何在旅行中拍摄人物 43
CHAPTER 9构图不同效果不同 47
CHAPTER 10藏区旅游值得拍摄的景点 51
1.新都桥 52
新都桥的拍摄时间 53
2.红草滩 54
3.亚丁神山 55
央迈勇雪山 55
夏诺多吉雪山 56
洛绒牛场好风景 56
4.黑石城 58
5.“蜀山之王”——贡嘎雪山 59
6.卡莎湖 60
7.卓达拉山 62
8.金川 63
9.新路海 64
10.巴郎山 65
11.四姑娘山 66