第一章 绪论：日本饮食文化的源流与特点 1
第一节 本书的研究对象与重点 1
第二节 日本的自然风土与食物 4
第三节 日本饮食文化与东亚区域的关联 9
第四节 日本饮食文化的诸特征 12
对食物原初滋味和其季节性意味的纤细感受 14
对食物形与色的高度讲究 19
对食物器具和饮食环境的执著追求 21
第二章 上古时代日本人的食生活 29
第一节 农耕社会以前日本人的食生活 29
第二节 农耕文明的传来与弥生文化的展开 34
第三节 食品的种类和饮食的样式 43
第三章 大陆色彩浓郁的饮食样态——奈良和平安时期（8～12世纪） 50
第一节 东亚大陆文化的影响与公家文化的成立 50
第二节 以王公贵族阶层为中心的都城居民的饮食生活 57
第三节 日本饮食文化独特性的初期展露 60
第四章 日本料理的早期展开——镰仓和室町时期（13～16世纪） 73
第一节 武家文化的登场与镰仓时期的饮食 73
第二节 室町时代日本料理格局的初步形成 82
第三节 海外来风：精进料理和南蛮料理 90
第五章 和食（日本料理）的完成期——江户时期（17～19世纪中叶） 107
第一节 江户时代的社会发展和文化勃兴 107
第二节 食摊的出现和料理屋的发展 110
第三节 料理书刊的兴盛 118
第四节 怀石料理、会席料理与高级料亭 125
第五节 陶瓷业的发达与餐食器皿的艺术化 134
第六节 都市和地方食生活的差异 144
第七节 酱油的诞生、砂糖生产的开始和食物种类的增加 149
第八节 江户时代最终完成的诸种传统日本食物 161
寿司 161
天麸罗 169
刺身 172
素面、乌冬面和荞麦面 175
鳗鱼等的“蒲烧” 182
便当和“驿便” 184
第六章 从传统走向近代：日本饮食文化的重大变革（19世纪后半期～20世纪中叶） 198
第一节 西洋饮食在明治日本的登陆 198
西洋饮食登陆日本的时代背景及其意义 198
早期日本人与西洋饮食的接触 200
日益繁盛的西洋餐饮店 202
牛肉和猪肉等肉食的普及 208
新型西洋食品与烹饪法的传播 217
第二节 中华料理的全面传入 222
第三节 战争时期民众饮食生活的窘迫状况 234
第七章 现代日本人食生活面面观 243
第一节 战后极度的“粮食难” 243
第二节 走向“饱食”的时代：外来饮食的影响 249
第三节 形形色色的新料理 263
sukiyaki 263
咖喱饭 266
拉面 271
烧肉 277
“井”：深碗盖浇饭 282
第四节 日本料理在海外 286
第八章 日本的酒文化 305
第一节 日本酒的源与流 305
第二节 清酒的林林总总 316
第三节 烧酎（烧酒）在现代的崛起 328
第四节 洋酒的传入与日本化 340
第九章 日本的茶文化 360
第一节 日本茶与中国的渊源及茶文化传来的第一阶段 360
第二节 茶文化传来的第二阶段及茶道成立以前的饮茶习俗 371
第三节 茶道的成立与演变 388
第四节 当今日本人的饮茶生活 398
参考文献 413
后记 420