《涂鸦日记：倾听你的心灵》PDF下载

图书介绍：利用绘画来表达内心，认识自我，治愈创伤已被大量研究和实践证明效果卓著。本书作者灵活运用涂鸦这一极易上手的表达方式为手段，以星期为单位，为读者系统安排了六个星期的治疗进程。每周均有一特定目标，比如缓解焦虑、解除愤懑、克服恐惧等，循序渐进，在帮助读者释放内心压抑的情绪，恢复身心的平衡和谐的同时，将心灵创伤转化成一幅幅真情实感、富有创造力的艺术作品，一举而两得。本书语言通俗，实例丰富，细致传授了如何运用这一心理自助方法，简明实用。