绪论 1
一、遇险生存的概念及其发展概况 1
二、遇险生存的研究内容 2
三、遇险生存的研究方法 3
四、遇险生存成败的影响因素 5
第一章 遇险生存基本知识 8
第一节 急救 8
一、出血 9
二、呼吸暂停 10
三、心跳骤停 13
四、休克 15
五、骨折 17
六、烧伤 22
七、扭伤与脱位 27
八、包扎 28
九、搬运 29
十、毒蛇咬伤 32
十一、一氧化碳中毒 34
第二节 确定方位与时间 36
一、确定方位 36
二、确定时间 43
第三节 呼救与自力脱险 45
一、呼救 45
二、自力脱险 54
第四节 露营与隐蔽所 57
一、搭建隐蔽所 57
二、生火 64
第五节 饮水 70
一、脱水对机体的影响 70
二、水的供应 71
第六节 食物 78
一、能量来源 78
二、救生口粮 79
三、可食野生植物 79
四、可食野生动物 92
第七节 心理因素 107
一、遇险时心理变化 107
二、意志与信心 108
第八节 预测天气 110
一、由云的变化预测天气 110
二、天气预测 116
第二章 海上生存 117
第一节 海上环境特点 118
一、海水理化现象 118
二、海上灾害气候 120
三、我国的海洋及其特点 123
第二节 海上环境对机体的影响与防护措施 126
一、淹溺 126
二、冷水浸泡 135
三、缺乏淡水 140
四、缺少食物 142
五、有害生物侵袭 146
第三章 热带丛林生存 159
第一节 热带丛林环境特点 159
一、地理环境复杂 160
二、气温高、热期长、日辐射强 160
三、湿度大、雨量多 160
四、雷暴多、台风频袭 160
第二节 热带丛林环境对机体的影响与防护措施 161
一、热带丛林气候对机体的影响与防护 161
二、热带丛林危险动物的侵袭与防护措施 171
第三节 热带丛林生存技能 181
一、基本原则 181
二、饮水 184
三、饮食 184
四、行进 192
五、宿营 198
第四章 沙漠生存 200
第一节 沙漠地区环境特点 201
一、雨量稀少，水蒸发量大 201
二、气温高且变化剧烈 201
三、风沙大、沙尘暴频繁 201
四、水源和食物少 201
五、定位和行走难 201
第二节 沙漠环境对机体的影响与防护措施 202
一、急性脱水 202
二、眼睛损伤 204
三、危险动物侵袭 204
第三节 沙漠生存技能 207
一、遮阴 209
二、穿着服装 210
三、减少体力活动 211
四、供水 211
五、寻找食物 217
六、防沙暴 222
七、习服 223
第五章 寒区生存 224
第一节 寒区环境特点 224
一、气温低、寒期长、温差大、寒潮多 225
二、雪期长、积雪深、结冰期长、冻土厚 226
三、绝对湿度低、相对湿度高 226
第二节 寒区环境对机体的影响与防护措施 227
一、寒区环境对机体的生理影响 227
二、体温过低 229
三、冻伤 234
四、冻疮 237
五、雪盲 239
第三节 寒区生存技能 240
一、防寒保暖 240
二、严防冷伤和雪盲 242
三、饮水 242
四、寻找食物 242
五、自力脱险 247
第六章 高原（山）生存 248
第一节 高原（山）环境特点 248
一、海拔高、气压低 248
二、气温变化大、风速大 249
三、降雨少、气候干燥 249
四、日光辐射强 250
第二节 高原（山）环境对机体的影响与防护措施 250
一、高原（山）病 251
二、冻伤 258
三、雪盲 259
四、日光性皮炎 259
第三节 高原（山）生存技能 259
一、防止登山意外 259
二、饮水 263
三、食物 264
第七章 灾害求生技能 266
第一节 火灾 267
一、火灾发生原因及预防 267
二、火灾求生技能 267
三、扑灭火灾的方法 276
四、火灾烧伤处理 278
第二节 地震 279
一、地震分布及预报 279
二、地震预防 281
三、地震求生技能 284
四、地震伤情的处理 289
第三节 水灾 291
一、我国水灾的特点 291
二、水灾的预防 292
三、水灾中生存技能 292
四、水灾后注意事项 295
第四节 泥石流 296
一、泥石流分类及发生规律 296
二、泥石流的危害 297
三、泥石流的预防 299
四、泥石流中逃生方法 299
五、泥石流灾后的救护 300
第五节 雪崩 301
一、雪崩形成及分类 301
二、雪崩预防措施 303
三、雪崩发生时的求生技能 305
四、雪崩伤情及救护 306
第六节 干旱 307
一、我国干旱的发生情况 307
二、旱灾的形成 308
三、干旱中生存注意事项 308
第七节 台风 309
一、台风的形成及危害 310
二、台风综合防御对策 312
三、台风中的生存技能 312
四、台风伤害及救治 313
第八节 雷电 314
一、雷电危害及特点 314
二、雷电防护措施 316
三、雷电伤及救治 318
第九节 车祸 318
一、交通事故发生原因及损伤特点 319
二、交通事故中的求生技能 320
三、交通事故的现场救护 323
第十节 空难 324
一、空难特点 324
二、空难求生技能 326
第十一节 辐射 328
一、辐射危害途径 328
二、辐射的影响与防护措施 329
第八章 营救 333
第一节 营救组织 336
第二节 营救人员 336
第三节 营救装备 338
一、交通运输装备 338
二、搜索装备 338
三、捞救器材 339
第四节 营救程序和方法 345
一、制定营救方案 345
二、搜索 345
三、救援 350
四、救回 350
主要参考书目 351