第一章 我们最需要知道的血压知识 1
一、与血压密切相关的循环系统 1
二、奇特的心脏结构 5
三、血压的基础知识 7
1.1 什么是血压？ 7
1.2 血压形成的三因素 7
1.3 血压是如何调节的？ 8
1.4 血压的波动性 10
1.5 血压的正常和稳定对人体有什么好处？ 13
1.6 什么是收缩压、舒张压、脉压差、平均动脉压？ 13
1.7 如何选用血压计？ 14
1.8 常用的血压测量法有几种？ 15
1.9 测血压时有何注意事项？ 16
1.10 高血压病人怎样安排自我测压 17
1.11 偶尔测一次血压，血压高能诊断为高血压吗？ 19
1.12 什么是血压的正常高值？ 19
1.13 什么是医源性高血压？ 21
1.14 什么是儿童性高血压？ 22
1.15 什么是老年性高血压？ 23
1.16 什么是高原性高血压？ 24
1.17 什么是妊娠高血压？ 25
1.18 什么是原发性高血压？ 26
1.19 什么是继发性高血压？ 27
1.20 什么是缓进性高血压？ 28
1.21 什么是急进性高血压？ 29
1.22 什么是恶性高血压？ 30
1.23 什么是结缔组织性高血压？ 31
1.24 什么是睡眠呼吸障碍性高血压？ 32
1.25 什么是假性高血压？ 33
1.26 什么是肥胖性高血压？ 34
1.27 什么是顽固性高血压？ 35
1.28 什么是盐敏感性高血压？ 36
1.29 正常人上下肢血压相同吗？ 37
1.30 心搏血量与血压有什么关系？ 38
1.31 肾脏与血压有什么关系？ 39
1.32 外周血管阻力与血压有什么关系？ 40
1.33 神经系统与血压有什么关系？ 41
1.34 肾上腺素与高血压发病有何关系？ 42
1.35 年龄和性别对血压有何影响？ 44
1.36 什么是血液黏度？与高血压有什么关系？ 45
1.37 得了高血压有哪些危害？ 46
1.38 运动对血压有何影响？运动时血压升高有何意义？ 47
第二章 我会得高血压吗？ 49
2.1 高血压发病的一般规律（高血压流行的一般规律） 49
2.2 我国高血压发病情况（我国人群高血压患病率及其变化趋势） 50
2.3 影响血压变异的生理因素有哪些？ 52
2.4 有高血压倾向的人 54
挺着将军肚的人 54
喜欢吃荤的人 56
离不了烟的人 57
经常喝几杯的人 59
整天紧张的人 60
爸妈有高血压的人 62
周围环境多噪声的人 63
每天要坐很长时间的人 64
口味很重的人 65
经常打呼噜的人 68
A型性格的人 71
更年期男女 72
妊娠期妇女 74
看到“白大衣”紧张的人 75
慢性肾病患者 77
糖尿病患者 77
第三章 高血压病能预防吗？ 79
3.1 2005年《中国高血压防治指南》要点 79
3.2 高血压病能预防吗？如何预防？ 80
3.3 预防高血压关键从自我做起 81
3.4 高血压的分级预防 87
3.5 高血压预防中值得注意的问题 96
3.6 高血压警戒线的最新提醒 98
3.7 全民防治“无声杀手”高血压病 100
3.8 怎样应对高血压发病的危险因素？ 101
3.9 高血压病的预防比治疗更重要 103
3.10 高血压患者保健的“三个三” 104
3.11 高血压患者要定期体检 105
3.12 要特别重视儿童高血压 105
3.13 怎样预防儿童高血压 106
3.14 怎样预防青春期高血压 107
3.15 妇女预防高血压的要点 108
3.16 更年期高血压的预防 109
第四章 我们认识高血压吗？ 111
4.1 如何早期发现高血压 111
4.2 高血压信号 113
枕后头涨痛 113
阵发性眩晕 114
颈项部僵直 115
健忘时时有 116
夜间难入眠 117
胸闷不舒畅 118
心悸不安宁 119
肢体麻木 120
鼻腔和眼结膜下常出血 121
4.3 高血压诊断原则 125
4.4 高血压的诊断标准是什么？ 127
4.5 诊断高血压的标准随年龄而变化吗？ 128
4.6 高血压分类方法有哪几种？ 129
4.7 高血压如何分级？ 130
4.8 高血压病人如何定轻重？ 131
4.9 血压正常者应受到关注吗？ 134
4.10 高血压患者诊断的内容是什么？ 135
4.11 什么是高血压危象？ 136
4.12 临界高血压是怎么回事？ 137
4.13 老年痴呆是否与高血压有关？ 138
4.14 什么是靶器官及并发症？ 139
4.15 高血压有什么危害性？ 140
4.16 嗜铬细胞瘤是怎样引起高血压的？ 140
4.17 高血压病与糖尿病有何关系？ 142
4.18 老年人高血压的特点是什么？ 143
4.19 儿童及青少年高血压有何特点？ 144
4.20 高血压患者需做哪些检查？ 145
4.21 超声心动图可提供什么信息？ 147
4.22 常见血化验的正常值及意义是什么？ 147
4.23 血流变检查对高血压患者有什么用处？ 148
4.24 肾图、腹平片、肾B超、静脉肾盂造影、数字减影等检查对高血压患者有什么用处？ 149
4.25 血浆肾素化验对高血压患者有何用处？ 150
4.26 高血压病人为何需化验尿液？ 151
4.27 高血压病患者做心电图检查有何意义？ 152
4.28 高血压病患者做眼底检查有何意义？ 153
4.29 通过X线检查能否知道高血压病的发展情况？ 154
4.30 24小时动态血压监测主要用于什么情况？ 155
4.31 放射性核素检查在高血压诊断中有何意义？ 156
4.32 放射影像学检查在高血压诊断中有何意义？ 156
4.33 高血压病与高黏滞血症有何关系？ 157
4.34 高血压患者何时易发病？ 158
4.35 高血压病的急症主要有几种？ 160
4.36 脑出血是高血压病最危险的并发症吗？ 160
4.37 主动脉夹层动脉瘤危险吗？ 161
4.38 中风的预兆有哪些？ 162
4.39 高血压时颈动脉有哪些病变？ 164
4.40 血液透析病人的高血压有何特点？ 165
4.41 急性肾小球肾炎引起的高血压在临床上有何特点？ 165
4.42 慢性肾小球肾炎引起的高血压有何特点？ 166
4.43 慢性肾盂肾炎为什么会伴有高血压？ 167
4.44 高血压病是一种流行病、慢性病吗？ 168
4.45 发热后出现高血压是怎么回事？ 169
4.46 高血压患者夜尿多是怎么回事？ 169
第五章 西方医学治疗高血压 171
5.1 服用药物降血压 171
治疗原则 171
常用降压药 173
常用降压药物的不良反应 179
降压药的其他治疗作用 185
高血压患者的几个常见问题 186
高血压患者用药还有其他什么特别要注意的吗？ 189
5.2 饮食与降血压的学问 191
食疗原则 191
饮食宜忌 194
5.3 健康进行中 196
蛋白质 196
食盐 197
微量元素 199
其他营养物质 201
饮食安排 202
高血压病患者应注意清晨饮水 205
高血压患者不宜饱餐 207
高血压患者的节日饮食 208
高血压患者宜素少荤 209
高血压患者应限盐补钾 210
减少降压药物不良反应的食品 211
服用降压药需要忌酒 212
春天易发高血压的饮食调理 213
食用芝麻油可降血压 215
吃香蕉能降血压 215
高血压患者常吃蜂蜜好 216
牛奶对高血压患者的价值 216
饮茶对血压的影响 217
高血压患者不宜喝咖啡 217
蜂胶对高血压的作用 218
高血压痛风患者的饮食如何选择？ 219
哪些蔬菜有降血压作用？ 220
哪些水果有降血压作用？ 226
第六章 高血压的中医药治疗 229
6.1 体质因素与高血压 229
6.2 七情因素与高血压 230
6.3 生活失调与高血压 231
6.4 中医对高血压病发病机制的认识 232
6.5 调和气血治疗老年性高血压 233
6.6 如何用单味中草药治疗高血压病？ 235
6.7 治高血压病的中成药 236
6.8 有效的降压药茶方有哪些？ 237
6.9 高血压患者如何用粥疗方自我治疗？ 240
6.10 防治高血压的汤羹有哪些？ 243
6.11 防治高血压病的菜肴有哪些？ 247
6.12 防治高血压病的主食有哪些？ 252
6.13 防治高血压的饮料有哪些？ 257
6.14 防治高血压病的果菜汁有哪些？ 259
6.15 中药外治高血压的妙方有哪些？ 263
6.16 外敷、洗脚降血压 266
6.17 家庭自我降压十法 268
6.18 六字按摩降压法 270
第七章 别上当哦！ 271
7.1 高血压治疗认识的误区 271
自己测量血压不如医院测压准确？ 271
白大衣型高血压需要治疗吗？ 273
血压高和高血压病是一回事吗？ 274
高血压是否一定需要药物治疗呢？ 275
能降低血压的药就是理想药？ 276
降压越快越低，效果就越好越安全吗？ 277
血压不能降得太低，只要低于130/80毫米汞柱就可以了，太低会有危险吗？ 280
中年人低压稍高5～10毫米汞柱不必吃药，等再高一点吃药也不迟？ 281
新型降压药对各类高血压病人均有利吗？ 281
为什么不宜经常更换降压药？ 282
血压降至正常就说明已经治愈了吗？ 283
血压的理想水平一定就是“正常水平”吗？ 284
自我感觉良好是不是就不需要治疗呢？ 285
轻度高血压病没关系吗？ 287
“年龄长，血压长”这正常吗？ 289
不测血压服降压药，这合适吗？ 290
睡前服药对吗？ 291
高血压病人血脂高一点，又无不适，少吃点肥肉不要紧？ 292
高血压病病人硬化的血管可以软化么？ 293
深海鱼油、卵磷脂能使高血压病人血管软化吗？ 294
老年妇女吃钙离子拮抗剂会引起缺钙吗？ 295
珍菊降压片是中药，副作用小，可以放心地吃吗？ 296
高血压病人与“进补” 297
为什么降压药不能吃吃停停？ 298
高血压患者为何要远离咖啡因？ 300
高血压患者为何要远离某些药物？ 300
降血压药的使用为何要因人而异？ 302
为什么高血压患者旅游时不宜乘飞机？ 303
7.2 老年性高血压病的特别提醒 305
脉压差增大危险大 305
老年性单纯收缩期高血压及其治疗方法 307
老年性高血压患者鼻腔易出血 309
老年性高血压病血压不正常波动的原因 309
老年高血压患者为什么要慎用利血平？ 311
第八章 除了吃药，我们还能做点什么？ 313
8.1 生活保健 313
健康生活常识 313
睡眠保健 330
婚姻与性生活保健 332
沐浴保健 336
二便保健 340
8.2 运动 342
散步 344
慢跑 345
游泳 347
骑自行车 348
太极拳 349
降压操 350
跳舞 352
健身球 353
8.3 对高血压有益的一些其他保健方法 356
调整我们的心理 356
磁疗法 358
自我按摩 361
刮痧 366
音乐 369
书画 372
药枕 373
第九章 高血压会继续发展么？ 377
9.1 可能出现的问题 377
9.2 高血压与心、脑、肾及血管有什么关系？ 385
心脏会发生的问题 385
大脑受到损害 393
肾脏会有什么问题 398
血管变硬 405
眼底图像扭曲 406
第十章 求医看病有学问 407
10.1 看病有什么学问 407
就医诊治要择时 408
做好准备见医生 409
叙述病情要简明 410
选择专科有学问 412
回答问题要有序 413
相关检查不能省 414
10.2 住院小贴士 415
你有哪些权利？ 415
你应履行哪些义务？ 416
什么样的病人需要住院治疗？ 418
住院治疗有哪些好处？ 419
病人如何办理入院手续？ 419
病房作息时间如何安排？ 420
医院膳食种类有几种？ 421
如何识读医生的处方？ 423
如何正确把握住院的时机？ 425
病愈出院后通常应注意什么？ 426