第一章 花季少年的生理特点 1
第一节 花季少男青春期生理变化 1
一、青春期少男的身体变化 1
二、伴随生殖器官发育的性反应 3
三、阴茎大小的误传 5
四、阴茎到底多长才算正常 6
五、青春期阴茎为何容易勃起 6
第二节 花季少女青春期生理变化 11
一、青春期少女的身体变化 12
二、女性特有的生理现象 13
三、女大十八变——少女之美 17
四、少女生殖发育有哪些特征 19
五、痛经别烦恼 20
六、乳房发育 23
第二章 青春期保健 25
第一节 青春的启动者 25
一、青春期生理“三大变化” 26
二、如何自我判断青春期发育是否正常 29
第二节 男孩的青春期保健 29
一、注意阴茎和睾丸的保护 30
二、卫生保健 31
三、注意劳逸结合 31
四、身高 31
五、烦恼和误区 32
第三节 女孩的青春期保健 37
一、乳房保健 37
二、月经期保健 39
三、会阴部的卫生 40
四、少女的困扰 42
第四节 不容忽视的问题 52
一、保护牙齿——健美文明的标志 52
二、保护视力——使心灵的窗户永远明亮 53
三、谨防青春期圆背——愿青少年人人挺拔如松 53
四、痤疮——青春期的“标记” 54
五、脱发 56
六、肥胖 56
第三章 青春期心理 58
第一节 青少年的心理特点 58
一、年轻人为何心理脆弱 59
二、中学生进入青春期以后有哪些特征 60
第二节 青春期的几对矛盾与对策 68
一、理想与现实的矛盾 68
二、独立性与依赖性的矛盾 69
三、开放的社会与封闭的自我的矛盾 69
四、需要与给予的矛盾 70
五、性发育与性道德的矛盾 70
第三节 青春期话题 71
一、女孩话题 71
二、男孩话题 73
三、青春期的心理健康 75
四、走出心理误区 78
五、青春期心理情绪的调整 79
第四节 青少年性心理发育 81
一、月朦胧，鸟朦胧——性朦胧 81
二、小荷才露尖尖角——性意识 82
三、未知世界很精彩——性好奇 82
四、花季儿女初长成——性觉醒 83
五、秋风秋雨秋波远——性思慕 83
六、花好月圆待佳期——性冲动 84
第五节 青春期心理护理 84
一、自信 84
二、自卑 85
三、社交恐惧症 87
四、失意 88
五、情绪调控 89
六、敏感 89
七、抱怨 91
八、性格 91
第四章 青春期综合征 93
第一节 青春期综合征特点及产生原理 93
一、青春期综合征的特点 93
二、青春期综合征是怎样产生的 95
三、青春期综合征并不是青少年的错 95
第二节 青春期综合征的预防 97
一、让青春更美好 97
二、如何进行调节 97
三、怎样预防青春期综合征 98
第五章 青春期教育 100
一、什么是青春期教育 100
二、青春期教育的重要性 100
第一节 家长天地——理解万岁 101
一、如何对待孩子青春期的逆反心理 102
二、高明的家长会倾听 104
三、家长可能存在的误解 106
第二节 家长孩子携手同行 109
一、认识上的偏激 110
二、情感的冲动性 111
三、独立意识的发展 111
四、心理的闭锁性 111
第六章 青春期营养 113
第一节 青春期营养要点 113
一、青春期应补充的营养素 113
二、青少年变声期的饮食护理 114
第二节 青春期的饮食 115
一、青春期饮食要诀 115
二、阳光早餐一定要吃 116
三、青春期节食害处多 117
四、青春期女孩不宜吃太多快餐 118
五、吃零食的利与弊 119
六、当心让孩子性早熟的食品 119
第七章 青春期意外伤害的防范 121
一、意外伤害的原因及防范 121
二、常见意外伤害的紧急处理 122