第一章 重视性保健 性福伴一生性保健是一门科学 1
常见的性功能障碍 3
性福生活宜与忌 9
第二章 助性健身的120种美食增强性趣的植物20种 14
甜美的性爱果实20种 19
壮阳补肾的乳品肉食30种 24
水产品中的滋补品30种 30
激发性致的禽蛋食品10种 39
有益性保健的花、鸟、虫10种 41
第三章 性激情强化剂—120种常见的中草药根茎花叶类80种 44
果实类30种 58
虫兽石类10种 65
第四章 性福的美味佳肴男性保健美食280例 68
（一）菜肴200例 68
鸡肉类40例 68
猪肉类30例 81
牛肉类10例 91
羊肉类15例 95
鹿肉类10例 99
狗肉类5例 103
兔肉类3例 105
水产类501例 106
禽蛋类25例 123
鸭鹅类5例 131
其他类7例 132
（二）煲粥45例 134
（三）汤羹30例 145
（四）面食5例 155
女性保健美食160例 156
（一）菜肴100例 156
鸡肉类20例 156
猪肉类24例 163
牛肉类3例 170
羊肉类6例 171
鹿肉类2例 172
狗肉类2例 173
兔肉类2例 174
水产类10例 175
禽蛋类20例 178
鸭鹅类5例 183
其他类6例 184
（二）煲粥20例 186
（三）汤羹30例 190
（四）面食10例 199
第五章 活跃两性之乐的保健饮品男性保健饮品120例 203
（一）汁类20例 203
（二）粉类8例 207
（三）茶类10例 209
（四）乳类2例 211
（五）酒类80例 211
女性保健饮品60例 231
（一）汁类20例 231
（二）粉类10例 236
（三）茶类10例 238
（四）乳类5例 240
（五）酒类15例 241