第一章 孕前准备 1
一、男女生殖功能及性知识 1
1、女性主要的生殖器官 1
2、子宫：生命的“摇篮” 3
3、阴蒂：性感受体和传感器 4
4、阴道：神奇的“门” 6
5、输卵管：精卵相会的“鹊桥” 8
6、卵巢：女性魅力和生殖的源泉 9
7、男性主要的生殖器官 9
8、阴茎勃起的新认识 12
9、睾丸的作用 14
10、认识精液 16
11、射精过程 17
12、受精与着床 18
13、男女性敏感区的分布 19
14、良好的性卫生习惯 20
15、男女性反应周期 21
16、和谐的性生活 22
二、怀孕时机把握 22
1、孕前必须要肾气充沛 22
2、受孕时情绪要稳定 23
3、选择好受孕环境 25
4、男女最佳生育年龄 28
5、高龄孕妇问题 28
6、怀孕季节的选择 30
7、夫妻的心理准备 30
8、丈夫的准备 31
9、易受孕期的判断 32
三、控制生男生女的方法 33
1、饮食控制法 35
2、阴道酸碱度控制法 40
3、选择适当的性交日 42
4、药物辅助法 46
5、决定生男孩时 48
6、决定生女孩时 49
四、妊娠注意事项 51
1、弓形体病（远离宠物） 51
2、使用电脑对优生的影响 51
3、用化妆品的禁忌 52
4、慎用洗涤剂 52
5、预防病毒感染 53
6、谨防高热 53
7、风疹对胎儿的影响 54
8、烟、酒、茶对胎儿的损害 54
9、父母血型不合与妊娠 55
10、不宜怀孕的几种情况 57
11、身体疲劳时不要怀孕 58
12、蜜月旅游中不要受孕 59
13、孕前不要睡电热毯 59
14、婚后不宜很快怀孕 59
15、春节期间不要怀孕 60
16、要注意电视对孕育的影响 61
五、患病女性的孕育 61
1、乙肝病毒感染者 61
2、心脏病患者 62
3、甲状腺功能亢进患者 62
4、细菌性阴道炎 63
5、“羊癫疯”女病人 63
6、急性肾盂肾炎 64
7、慢性肾炎患者 65
8、肺结核患者 66
9、糖尿病患者 66
10、精神病患者 67
11、聋哑人 67
12、智力低下者 68
第二章 十月怀胎 69
一、妊娠的确认 69
1、自行确认妊娠的方法 69
2、在医院进行妊娠确认检查 69
3、正确计算预产期 70
4、预产期速查表的使用方法 72
二、孕期常见不适与处理 72
1、恶心和呕吐 72
2、胃部不适 72
3、便秘 73
4、尿频 73
5、静脉曲张和痔疮 73
6、腰背痛 74
7、皮肤改变 74
8、睡眠障碍 74
9、贫血 75
10、腿抽筋 75
11、发热与感染 76
三、妊娠0～满3周（第1个月） 76
1、母体的变化 76
2、胎儿的发育 77
3、应注意的事项 77
4、饮食保健指导 77
6、谈谈胎教 85
7、科学进行胎教 86
四、妊娠满4～7周（第2个月） 88
1、母体的变化 88
2、胎儿的发育 88
3、应注意的事项 89
4、营养与饮食 89
5、早孕反应的饮食疗法 90
6、孕吐期的食谱 90
7、妊娠二月胎教 92
五、妊娠满8～11周（第3个月） 94
1、母体的变化 94
2、胎儿的发育 94
3、应注意的事项 94
4、营养与饮食注意要点 95
5、营养与水果 95
6、妊娠三个月食谱举例 96
7、妊娠三月的胎教 98
六、妊娠满12～15周（第4个月） 99
1、母体的变化 99
2、胎儿的发育 99
3、应注意的事项 99
4、营养与饮食指导 100
5、怀孕与素食 101
6、妊娠四个月食谱举例 101
7、妊娠四月胎教 102
七、妊娠满16～19周（第5个月） 103
1、母体的变化 103
2、胎儿的发育 104
3、应注意的事项 104
4、孕期营养与鸡蛋 105
5、妊娠五个月食谱举例 106
6、科学补钙方法 107
7、低盐饮食法 108
8、妊娠五月胎教 109
9、胎儿体操 109
八、妊娠满20～23周（第6个月） 110
1、母体的变化 110
2、胎儿的发育 110
3、应注意的事项 110
4、妊娠期不要吃得太多 110
5、应避免吃的食物 111
6、妊娠六月食谱举例 112
7、妊娠六月的胎教 113
8、胎教与环境 114
九、妊娠满24～27周（第7个月） 115
1、母体的变化 115
2、胎儿的发育 115
3、应注意的事项 115
4、妊娠水肿的饮食疗法 115
5、减轻妊娠水肿药膳 116
6、饮食食谱举例 117
7、妊娠七月胎教 118
8、文学艺术与胎教 118
9、能量音乐调整身心韵律 119
十、妊娠满28～31周（第8个月） 120
1、母体的变化 120
2、胎儿的发育 120
3、应注意的事项 120
4、孕期与苹果 121
5、妊娠八个月食谱举例 121
6、妊娠八月的胎教 122
7、孕妇焦虑的后患 122
十一、妊娠满32～35周（第9个月） 123
1、母体的变化 123
2、胎儿的发育 123
3、应注意的事项 123
4、孕期营养与鸡的烹调方法 124
5、自制饮料五则 124
6、妊娠九月食谱举例 124
7、妊娠九月胎教 125
十二、妊娠满36～39周（第10个月） 127
1、母体的变化 127
2、胎儿的发育 127
3、应注意的事项 127
4、孕晚期的饮食营养补充原则 127
5、妊娠十月食谱举例 128
6、妊娠十月的胎教 130
十三、孕期日常保健 131
1、要谨慎起居 131
2、要劳逸结合 133
3、孕妇衣着 133
4、孕产妇要重视夏季的保健 133
5、正确的姿势 134
6、不沉湎于“搓麻” 134
7、可享受“音乐浴” 135
8、家务劳动 136
9、孕期乳房保健 137
10、活动过少没好处 138
11、异地分娩35周时动身 139
12、妊娠期皮肤护理 140
13、自制面膜 141
14、护理头发的技巧 142
15、妊娠纹的预防 143
十四、妊娠异常 144
1、阴道出血 144
2、前置胎盘 144
3、胎盘早剥 146
4、羊水过多及过少 146
5、巨大胎儿 148
6、子宫颈内口松弛 148
7、胎膜早破 149
8、胎位异常 149
9、过期妊娠 151
10、双胎妊娠 152
11、糖尿病 153
12、妊高征 154
13、流产 154
14、异常儿 159
15、未成熟儿 162
十五、孕期性生活 163
1、怀孕早期的性生活 163
2、怀孕中期的性生活 164
3、怀孕晚期的性生活 164
4、孕期宜采用的性交姿势 165
5、孕妇性心理 165
6、孕期性交后阴道出血 166
第三章 一朝分娩 167
一、分娩前的准备 167
1、住院待产的必需品 167
2、婴儿衣服类的选择方法 168
3、婴儿寝具的选择方法 169
4、洗澡用品的选择方法 170
5、配奶器具的选择方法 170
6、待产的心理准备 171
7、临产前的饮食 173
8、临产前的注意事项 173
9、分娩开始的征兆 174
10、影响分娩的四个因素 174
二、自然分娩（阴道）过程 176
1、第一期的情形 176
2、第二期的情形 179
3、第三期的情形 183
4、分娩腹式深呼吸 183
5、分娩时的用力 185
6、分娩时的短促呼吸 188
7、分娩各期的辅助动作 190
三、轻松分娩 190
1、无痛分娩 190
2、水中分娩 191
3、“导乐”陪伴分娩 192
四、特殊分娩及分娩异常 193
1、会阴侧切 193
2、胎头吸引和产钳助产 194
3、剖宫产 194
4、剖宫产术前、术中、术后的各种配合工作 197
5、急产 199
6、分娩中的异常 201
第四章 产后护理 202
一、产后身体的变化 202
1、子宫的复原 202
2、性器官的复原 202
3、乳汁的分泌 202
4、恶露的变化 203
5、月经的开始 204
6、精神状态 204
二、产后的疾病与异常 204
1、子宫复原不全 205
2、胎盘残留 205
3、晚期出血 205
4、产褥热 205
5、后宫缩 205
6、会阴缝合的疼痛 206
7、恶露的恶臭 206
8、痔疮 206
9、妊娠中毒症的后遗症 206
10、耻骨联合分离 206
11、子宫脱垂、阴道前后壁膨出 206
12、乳头裂伤、表皮剥落 206
13、淤乳（乳汁滞留症） 207
14、乳腺炎 207
15、膀胱炎、肾盂肾炎 207
16、排尿障碍 207
17、便秘 208
18、贫血 208
19、头痛、头沉重感 208
20、手脚麻木 208
21、肌肉发硬和疼痛 208
三、自然分娩日常生活护理 208
1、产后第一天 208
2、产后第二天 210
3、产后第三天 211
4、产后第四天 211
5、出院当日 212
6、出院一个月的生活 213
四、剖宫产后的护理 214
1、剖宫产后的关注点 214
2、剖宫产后的观察重点 215
3、剖宫产后的瘢痕护理 215
4、分娩最初几天的饮食安排 216
五、“坐月子”饮食调养 216
1、月子里膳食营养的一般要求 216
2、月子里饮食的“要” 217
3、月子里饮食的“不要” 217
4、月子里食用水果的技巧 218
5、介绍十种产妇汤的制作 219
6、产妇一日的基本食谱建议 220
7、产妇宜选用的滋补食品 220
8、介绍十种产妇粥的制作 220
9、月子里的药膳食疗应注意事项 221
10、产后贫血的食疗 222
11、产后腹痛的食疗 223
12、恶露不止的食疗 224
13、产后便秘的食疗 225
14、子宫脱垂的食疗 225
15、产后发热的食疗 226
16、感冒早期的食疗 227
六、产后锻炼与瘦身健体 227
1、产后机体锻炼常识 228
2、产后锻炼的自我监护和调节 228
3、产后一周操 229
4、产褥期锻炼操 232
5、产后六周后的运动 237
6、正确做仰卧起坐的秘诀 237
7、产后与瘦身 238
8、哺乳时如何才能保持体形 239
9、产后30天的瘦身关键 240
10、产后瘦身四个误区 242
11、产后安全瘦身运动计划 242
12、腹部的收紧和减肥 243
13、腹部消脂健美操 245
14、产后臀部塑造 246
15、产后背部健美 249
16、产后健胸体操 252
17、产后保持乳房健美 253
18、骨盆运动操 254
19、水中健身操 254
20、产后其他部位美体健身法 255
七、产后性生活与避孕 256
1、产后恢复性生活的时间 256
2、产后性快感的暂时减退 256
3、阴道松弛的防治 256
4、应注意的问题 257
5、产后避孕的时间 257
6、哺乳期的避孕方法 257
7、哺乳期放环 258
8、剖宫产术后的避孕 258
第五章 新生儿养育（0～1个月）一、新生儿护理 259
1、健康的新生儿 259
2、第一次检查 261
3、基础检查 261
4、新生儿的特点 263
5、脐部的护理 265
6、耳部的护理 266
7、视力的保护 266
8、睡眠 267
9、保暖 268
10、怎样抱小宝宝 268
11、怎样理解孩子的啼哭 269
12、擦洗和洗澡 272
13、洗发 279
14、换尿布 279
15、高危新生儿护理 285
16、早产儿护理 285
17、宝宝皮肤的常见症状和处理 289
18、新生儿的日常观察重点 289
19、新生儿的体温保护和测试 290
20、新生儿常见症状的表现与应对 291
21、如何保证新生儿的安全 292
22、母婴间的情感交流 293
二、母乳喂养 293
1、乳汁的产生 294
2、乳汁的营养结构 295
3、喂养方法 297
4、帮助婴儿打嗝 297
5、哺乳的时间 298
6、哺乳间隔的时间 298
7、哺乳量的多少 298
8、双胞胎的喂养 299
9、剖宫产后的哺乳 299
10、母乳不足的原因及治疗 300
11、哺乳期乳房的保护 301
12、乳汁淤积与乳腺炎 301
13、乳头皲裂 302
14、产后奶胀 303
三、人工喂养 304
1、人工喂养的技巧 304
2、人工喂哺量的调节 305
3、如何为宝宝更换奶粉 305
4、奶粉的标准和分类 306
5、婴儿奶粉选购技巧 307
6、检验奶粉质量的简易方法 308
7、不合格奶粉与疾病 308
8、各种特殊配方奶粉的作用 308
四、新生儿早教训练内容及方法 310
1、大运动训练 310
2、精细动作训练 311
3、语言能力训练 312
4、认知能力训练 313
5、婴儿抚触操 315
6、婴儿穴位按摩抚触操 317
第六章 1～2个月婴儿 327
一、生理特征 327
1、体重和身长 327
2、视力和听觉 327
3、手脚的活动 328
二、喂养方法 329
1、吃母奶的婴儿 329
2、母奶不足 329
3、有工作的妈妈 329
4、人工喂养 329
5、补充水分 330
三、日常照料 331
1、日光浴 331
2、穿衣 332
3、婴儿卫生 332
四、疾病和异常 333
1、大便 333
2、偏头和斜颈 333
3、髋关节脱臼 333
4、发育不良 334
5．贫血 334
五、早教训练内容及方法 334
1、大运动训练 334
2、精细动作训练 336
3、语言能力训练 337
4、认知能力训练 339
5、行为能力训练 340
第七章 3～4个月婴儿 342
一、生理特征 342
1、发育标准 342
2、营养状况的判断 343
3、表情丰富 344
4、能抬头 344
5、吮手指 344
6、口水增多 344
二、喂养方法 344
1、母乳喂养 344
2、混合喂养 344
3、人工喂养 345
4、蔬菜汤 345
三、日常照料 345
1、衣着 345
2、生活要有规律 346
3、玩具 346
四、疾病和异常 346
1、应及早治愈的疾病 346
2、易患的疾病 347
3、常见症状 347
五、早教训练内容及方法 348
1、大运动训练 348
2、精细动作训练 350
3、语言能力训练 351
4、认知能力训练 352
5、行为能力训练 353
第八章 5个月婴儿 355
一、生理特征 355
1、体重和身长 355
2、运动机能 355
3、精神机能 355
二、喂养方法 356
1、开始进入断奶过渡期 356
2、辅助食物的喂法 356
3、喂辅助食物须知 356
三、日常照料 358
1、衣着 358
2、干布摩擦 358
3、脚脖子冷水浴 358
4、婴儿车 358
四、疾病和异常 358
1、疾病的早期发现与观察 358
2、小儿急疹 359
3、皮肤疾病 360
4、冻疮 360
五、早教训练内容及方法 360
1、大运动训练 360
2、精细动作训练 363
3、语言能力训练 364
4、认知能力训练 366
5、行为能力训练 367
第九章 6～7个月婴儿 369
一、生理特征 369
1、身体状态 369
2、运动机能 369
3、智力 369
二、喂养方法 370
1、母奶喂养 370
2、人工喂养 370
3、辅助食物的增加法 370
4、点心 371
三、日常照料 371
1、户外活动 371
2、夜啼 371
3、步行器 372
4、玩和玩具 372
四、疾病和异常 372
1、中耳炎 372
2、结膜炎 372
3、痉挛（急惊风） 372
五、早教训练内容及方法 373
1、大运动训练 373
2、精细动作训练 375
3、语言能力训练 376
4、认知能力训练 378
5、行为能力训练 379
第十章 8～9个月婴儿 381
一、生理特征 381
1、身长和体重 381
2、运动机能 381
3、智力 381
二、喂养方法 382
1、断奶过渡的后期 382
2、食欲不振时 382
三、日常照料 382
1、排尿和排便 382
2、午睡 383
3、防止意外 383
四、疾病和异常 383
1、感冒 383
2、支气管炎、肺炎 385
3、白色便消化不良症 386
五、早教训练内容及方法 387
1、大运动训练 387
2、精细动作训练 389
3、语言能力训练 391
4、认知能力训练 393
5、行为能力训练 395
第十一章 10～11个月婴儿 398
一、生理特征 398
1、身体发育 398
2、运动机能和智力发育 398
二、喂养方法 399
1、10个月左右时 399
2、11～12个月 400
3、断奶 400
4、点心 400
5、不能喂的食品 401
6、训练孩子自己动手吃饭 402
三、日常照料 402
1、多去户外玩 402
2、玩具 402
3、调教大小便 403
4、有规律的生活 403
5、严防事故 403
四、疾病和异常 404
1、口腔炎 404
2、肘内障 404
3、水痘 404
五、早教训练内容及方法 405
1、大运动训练 405
2、精细动作训练 407
3、语言能力训练 409
4、认知能力训练 411
5、行为能力训练 413
第十二章 1岁儿 415
一、生理特征 415
1、身体发育 415
2、长牙 415
3、前囟门闭合 416
4、运动机能 416
5、探索行动 416
6、模仿 417
7、自我意识的出现 417
8、语言 417
9、生活习惯的养成 417
二、喂养方法 418
1、多菜少饭 418
2、牛奶不可少 418
3、饮食时多时少 418
4、挑食 418
5、点心的给法 419
6、简单易做的点心（50卡热量） 420
三、日常照料 420
1、饮食调教 420
2、大小便的训练 421
3、刷牙 421
4、鞋子和衣服 421
5、室外游玩场所 422
6、防止发生危险 422
7、玩具 422
四、疾病和异常 422
1、头痛 422
2、皮疹 424
3、百日咳 424
4、腹痛 425
5、腹胀 426
6、奶瓶综合症 427
五、早教训练内容及方法 427
1、大运动训练 427
2、精细动作训练 428
3、语言能力训练 429
4、认知能力训练 431
5、行为能力训练 432
第十三章 2岁儿 433
一、生理特征 433
1、身体发育 433
2、运动机能 433
3、语言 434
4、情绪 434
5、玩耍 435
二、喂养方法 435
1、以菜为主食 435
2、不愿吃蔬菜时 435
3、饮食要有规律 435
4、点心的给法 436
三、日常照料 436
1、大小便 436
2、饮食教养 436
3、穿衣 436
4、刷牙、洗手 436
5、睡眠 437
6、注意事故 437
四、疾病和异常 437
1、淋巴结肿大 437
2、发热 438
3、咳嗽 439
4、热性痉挛和愤怒性痉挛 440
5、小儿肛裂 440
五、早教训练内容及方法 441
1．大运动训练 441
2．精细动作训练 443
3．语言能力训练 445
4．认知能力训练 447
5．行为能力训练 449
第十四章 3岁儿 452
一、生理特征 452
1、身体发育 452
2、运动机能 453
3、内心世界的发育 453
二、喂养方法 455
1、营养要全面 455
2、点心的给法 456
3、纠正偏食的方法 456
三、日常照料 457
1、自己的事自己干 457
2、有规律的生活 457
3、和小朋友玩 458
4、各种各样的游玩 458
5、培养孩子的自制能力 459
四、疾病与异常 459
1、口臭 459
2、“虫牙” 459
3、痄腮 460
4、蛲虫病 460
五、早教训练内容及方法 460
1、大运动训练 460
2、精细动作训练 462
3、语言能力训练 462
4、认知能力训练 464
5、行为能力训练 465