第一章 健美操概述 1
第一节 健美操发展概况 1
第二节 健身性健美操概念与分类 5
第三节 健身性健美操特点与功能 9
第二章 健美操术语 15
第一节 健美操术语的种类 15
第二节 健美操术语的运用 21
第三节 健美操动作单线条简图法 23
第三章 健美操基本动作 30
第一节 健美操基本动作的特点及作用 30
第二节 健身健美操基本动作 31
第三节 竞技健美操的特定动作 53
第四章 校园健美操 63
第一节 健美操教学目标和特点 63
第二节 健美操教学方法 66
第三节 健美操教学手段 74
第四节 健美操教学能力的培养 76
第五节 健美操教学课 80
第五章 健美操教学 100
第一节 健美操教学技能与指导技巧 100
第二节 健美操教学方法 110
第三节 健美操课的设计与实施 121
第四节 健美操课的安全 138
第六章 私人教练员职业规范探讨 144
第一节 职业个性 144
第二节 职业形象 154
第七章 私人教练员接待与咨询技巧 166
第一节 接待会员的技巧 166
第二节 了解与观察会员的技巧 172
第三节 接受咨询的技巧 178
第四节 询问会员的技巧 180
第八章 大众健身运动方案 183
第一节 大众健身运动的原则 183
第二节 实施健身运动方案成功的要素 194
第九章 私人教练员服务纠纷防范技巧 205
第一节 私教服务纠纷、差错与事故 205
第二节 会员产生疑难问题的原因 207
第三节 避免私教纠纷的方法 209
第四节 解决私教纠纷的方法 210
第十章 健美操创编 213
第一节 竞技性健美操创编的意义 213
第二节 竞技性健美操创编的指导思想与原则 217
第三节 健美操的创编过程 227
第四节 竞技性健美操的创编方法 231
第五节 竞技性健美操创编能力的培养 238
第十一章 竞技健美操训练方法 240
第一节 竞技性健美操训练的目的与任务 240
第二节 影响竞技性健美操训练的因素 243
第三节 竞技性健美操训练的特点 244
第四节 竞技性健美操训练原则 248
第五节 竞技性健美操的训练内容与方法 255
第十二章 健美操与音乐 277
第一节 健美操音乐的特点和作用 278
第二节 健美操音乐的选择与剪接 279
第三节 音乐的运用 282
第四节 健美操常见的音乐种类 283
第十三章 健美操竞赛的组织与裁判法 285
第一节 健美操竞赛的意义、种类及内容 285
第二节 健美操竞赛的组织 286
第三节 健美操竞赛的裁判方法 291
参考文献 295