自序 7
第一章 生命“构造”及其常规使用 14
一、追问生命 14
二、数字化生命 15
三、举例说明 19
四、人生最大无奈 24
五、生命定义 27
六、肉身、灵魂及生命长短优劣 29
七、生命电视机之正确使用 30
第二章 雷氏“生命偶然定律” 32
一、追问人生：我是谁？ 32
二、雷氏“生命偶然定律” 42
第三章 雷氏“生命无奈定律” 50
一、福分透支定律 50
二、生命墨菲定律 55
第四章 常见故障：生命使用常见错误 72
一、生命透支症 72
二、浪费生命的三大科技发明 75
三、优质人生的九大敌人 78
第五章 常见故障分析：为何出现使用错误 84
一、总说 84
二、常见故障诊断和维修 87
第六章 维修原理：雷氏生命指数 90
一、幸福指数：幸福舍利子 90
二、成功指数：临终反观思维 91
三、要务指数：临终要务思维 92
四、诤友指数：忠实人生旅伴列表 93
五、效率指数：有效学习思维、智慧收入指数 95
第七章 维修方法：如何修复生命？ 96
一、总说 96
二、人生的加减法 97
第八章 优化原理：“反定律思维” 106
一、人生不可计划？ 106
二、生命不依赖于“成功” 110
三、生命不可逆转？ 117
四、婚姻重要吗？ 120
五、职业重要吗？ 124
第九章 硬件优化：肉体使用三大秘笈 126
一、生命之延长 126
二、事务之取舍 130
三、“换挡”与“减压” 132
第十章 软件优化：灵魂使用三大要领 134
一、换位思考 134
二、桶底脱落 136
三、心灵刷新 137
第十一章 操作方式优化：正确使用生命的四大技术 140
一、做事聚焦术 140
二、终身充电术 140
三、职业选择术 152
四、当好一名员工 154
五、灰色状态开发术 158
第十二章 小贴士：正确使用生命的速成法 160
一、购物“八字诀” 160
二、时间有效利用 160
三、读书快速法 162
四、考试小、窍门 162
五、办事≠办公 167
结语生命的祝福 170
一、我的打油诗 170
二、人生四偈——生命的祝福 178
常用的思路工具图 182
雷氏生命指数图表 183