自序 7
第一章 生命“构造”及其常规使用 14
一、追问生命 14
二、数字化生命 15
三、举例说明 19
四、人生最大无奈 24
五、生命定义 27
六、肉身、灵魂及生命长短优劣 29
七、生命电视机之正确使用 30
第二章 雷氏“生命偶然定律” 32
一、追问人生:我是谁? 32
二、雷氏“生命偶然定律” 42
第三章 雷氏“生命无奈定律” 50
一、福分透支定律 50
二、生命墨菲定律 55
第四章 常见故障:生命使用常见错误 72
一、生命透支症 72
二、浪费生命的三大科技发明 75
三、优质人生的九大敌人 78
第五章 常见故障分析:为何出现使用错误 84
一、总说 84
二、常见故障诊断和维修 87
第六章 维修原理:雷氏生命指数 90
一、幸福指数:幸福舍利子 90
二、成功指数:临终反观思维 91
三、要务指数:临终要务思维 92
四、诤友指数:忠实人生旅伴列表 93
五、效率指数:有效学习思维、智慧收入指数 95
第七章 维修方法:如何修复生命? 96
一、总说 96
二、人生的加减法 97
第八章 优化原理:“反定律思维” 106
一、人生不可计划? 106
二、生命不依赖于“成功” 110
三、生命不可逆转? 117
四、婚姻重要吗? 120
五、职业重要吗? 124
第九章 硬件优化:肉体使用三大秘笈 126
一、生命之延长 126
二、事务之取舍 130
三、“换挡”与“减压” 132
第十章 软件优化:灵魂使用三大要领 134
一、换位思考 134
二、桶底脱落 136
三、心灵刷新 137
第十一章 操作方式优化:正确使用生命的四大技术 140
一、做事聚焦术 140
二、终身充电术 140
三、职业选择术 152
四、当好一名员工 154
五、灰色状态开发术 158
第十二章 小贴士:正确使用生命的速成法 160
一、购物“八字诀” 160
二、时间有效利用 160
三、读书快速法 162
四、考试小、窍门 162
五、办事≠办公 167
结语生命的祝福 170
一、我的打油诗 170
二、人生四偈——生命的祝福 178
常用的思路工具图 182
雷氏生命指数图表 183