体育锻炼篇 1
第一章 高校体育 1
第一节 体育的本质与功能 1
第二节 高校体育的目标、任务与途径 3
第三节 大学生体育生理心理学基础 5
第二章 体育锻炼 9
第一节 体育锻炼概述 9
第二节 体育锻炼的理论依据 10
第三节 体育锻炼的内容 11
第四节 体育锻炼的原则 12
第五节 体育锻炼的方法 13
第六节 个人体育锻炼计划的制定与实施 15
第七节 体育锻炼的自我监督与评价 17
第三章 体质测评 19
第一节 人体形态测评 19
第二节 身体机能测评 22
第三节 身体素质测评 24
第四节 中国学生体质测评 25
第五节 心理健康的测量与评价 26
第四章 女生体育 32
第一节 女生体育生理心理学基础 32
第二节 女生体育锻炼与保健 33
体育健康篇 35
第五章 体育与健康 35
第一节 健康概述 35
第二节 体育锻炼对身心健康的影响 36
第三节 大学生营养卫生 38
第四节 体育锻炼卫生 39
第六章 养生保健 41
第一节 我国传统养生保健学概述 41
第二节 我国传统的养生保健法 43
第三节 四季身体锻炼与养生保健 45
第四节 民间健身法 48
第五节 名人健身法 50
第七章 大学生运动性损伤的处理与预防 53
第一节 大学生运动损伤的原因 53
第二节 常见的运动性损伤及处理 54
第三节 常见运动性疾病处理及预防 57
第八章 体育医疗及传染病的防治 60
第一节 运动对常见疾病的防治 60
第二节 常见传染病的防治 66
第九章 大学生常见的心理疾病与治疗 79
第一节 大学生常见的心理疾病 79
第二节 大学生心理疾病的诊断与治疗 90
体育欣赏篇 101
第十章 体育欣赏概论 101
第一节 体育欣赏的内容与方法 101
第二节 体育观众 103
第十一章 体育欣赏项目 105
第一节 奥林匹克运动欣赏项目 105
篮球 108
排球 124
足球 134
羽毛球 145
乒乓球 151
网球 157
垒球 165
田径 175
游泳 186
跳水 194
体操 200
射击 204
举重 207
拳击 210
击剑 215
柔道 218
第二节 其他项目 224
高尔夫球 224
保龄球 226
武术 231
散手 242
钓鱼 246
体育舞蹈 251
体育游戏 254
附录1．大学生体育合格标准 260
附录2．大学生体育合格标准实施办法 261
附录3．国家体育锻炼标准 262
附录4．中华人民共和国体育法 264
附录5．全民健身计划纲要 268
附录6．学校卫生工作条例 271